Диетично образование Вземете ниски нива на здравословни и нездравословни храни

Важен компонент за поддържане на здравето е да знаете кои храни са стока за вас и кои не. Учениците ще се радват да научат за това, защото има едно нещо, за което знаят малко. Ето план за уроци за здравословна срещу нездравословна храна за ученици от класове К-3. Използвайте тази опция заедно с вашия тематичен урок за храненето.

План за урок „Здравословна срещу нездравословна храна“

Помогнете на учениците да разберат ролята на храната в телата си, като следвате стъпките по-долу.

Попитайте учениците какви видове храни да споделят, които ядат ежедневно.
Обсъдете защо трябва да се хранят и каква храна прави за нашите тела.
Сравнете нашите тела с машини и как трябва да работим, за да зареждаме храната.
Попитайте учениците какво би се случило с тях, ако не ядат. Говорете за това как биха се почувствали капризни, уморени, нямаха енергия за игра и т.н.

Съвети за здравословно хранене

Следните съвети за здравословно хранене са създадени, за да ви помогнат да насочите този урок за храненето.

Закуска с плодове, зеленчуци, незапечени пуканки и сладкиши с ориз.
Пии много вода.
Яжте зеленчуци с обяд и вечеря.
Ограничава количеството мазнини, солени храни като картофен чипс и пържени картофи.
Пийте мляко с ниско съдържание на мазнини и яжте кисело мляко и сирене с ниско съдържание на мазнини.
Наслаждавайте се често на градински салати.
Насърчавайте семейството и приятелите си да се хранят здравословно с вас.

дейност

За тази дейност учениците ще определят кои храни са здравословни или нездравословни.

материали

Преки инструкции

Следвайте стъпките по-долу, за да завършите плана за уроци по хранене.

Здравословните храни са пълни с хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Помолете учениците да изготвят списък със здравословни храни и закуски и да го напишат на предния панел под заглавие „Здравословни храни.“ Ако учениците посочат здравословна храна, като пържени картофи, избройте храните под нея. Списък на „нездравословни храни“.
След това помолете учениците да изброят храни, които считат за нездравословни. Храните, които се преработват като мортадела и пица, трябва да бъдат включени в тази категория.
Чудесен начин визуално да покажете на учениците здрави срещу нездравословни е да държите топка прежда и да кажете на учениците, че преждата представлява хранителни вещества, които се съдържат в здравословните храни, които ядат. След това дръжте торба с боклук и кажете на учениците, че боклукът представлява захарта, мазнините и добавките, които са в нездравословните храни, които ядат. Говорете за това как нездравословните храни правят много малко за вашето здраве и как здравословните храни помагат за зареждането на тялото ви.
След като списъкът е пълен, обсъдете защо изброените храни се считат за здравословни или нездравословни. Учениците казват, че здравословните храни могат да осигурят на телата ни гориво и витамини, които дават на тялото ни енергия. Нездравословните храни могат да ни разболеят, да се уморим или да се раздразним.

Удължаване дейност

За да проверите за разбиране, попитайте учениците дали някой някога е бил на боклук. Когато някой ги попита какви неща виждат там. Покажете на останалите ученици снимки на боклук и говорете за това как предметите в боклука са неща, които хората вече не могат да използват. Сравнете боклука с нездравословната храна. Говорете за това как нездравословните храни, които ядат, са пълни със съставки, които тялото ни не може да използва. Нежеланата храна е пълна с мазнини и захар, които ни карат да затлъстяваме и понякога да се разболяваме. Напомнете на учениците да се хранят здравословно и да ограничават или избягват нездравословна храна.

закриване

За да сте сигурни, че учениците наистина разбират разликата между здравословни и нездравословни храни, насърчете учениците да нарисуват пет здравословни и нездравословни храни и да обозначат пет.