Каква е диетата на Лили Алън Нейните съвети за отслабване

Лили Алън се е вмъкнала в наистина зашеметяващо тяло, откакто е свалила няколко килограма. Тя премина от размер 12 в размер 8 след няколко сесии със Сюзън Хепбърн. Майки на две деца казаха в Тайните на отслабването й: „Всичко е в ума“.

диетата

Хипнотерапия

Лили Алън работи с хипнотерапевт Сюзън Хепбърн. Тя твърди, че е препрограмирала мозъка си, за да се възползва от храната, пътуванията и фитнеса, за да се чувства щастлива и годна. За целта тя учи Лили Алън да предпочита здравословни ястия с ниско съдържание на мазнини, вместо нездравословна храна или да пие само алкохол. Тя също се учи да се храни бавно. В действителност, от научна гледна точка, отнема от 20 до 30 минути, докато стомахът изпрати сигнали до мозъка, че е пълен, така че помага да се дъвче добре всяка ухапване 20 пъти и да се направи достатъчно почивка, за да се намали обемът. прием на калории.

Какво яде и тренировките си

Лили Алън увеличи своите едночасови тренировки по кардио, набирания и вдигане на тежести до три пъти седмично. Тя прекъсна всички контакти с въглехидрати, захар и млечни продукти. Тя има яйца за закуска, малка протеинова закуска и накрая салати, много суши, ядки и авокадо за обяд и вечеря.