Диетично меню на Дюкан за седмицата 1 Вилица и бикини

Чистата протеинова фаза

дюкан

Кратка по продължителност (от 1 до 7 дни в зависимост от теглото, което трябва да се загуби), фазата на атака се състои в яденето изключително на храни, богати на протеини, и това при ЩЕ. Разрешените храни трябва да се готвят без мазнини. Някои подправки са разрешени в разумни количества: билки и подправки, оцет, горчица, кисели краставички.
Тази диета трябва да се придружава от 1,5 до 2 литра вода на ден най-малко.

Fourchette & Bikini са избрали седмично меню за вас, което ще ви позволи да следвате фаза 1 от диетата на Дюкан, протеиновата фаза.

Закуска:

  • Неподсладен чай или кафе (подсладител, ако е необходимо)
  • 0% кисело мляко
  • пуешки гърди

Снек: (по избор)

  • Неподсладено 0% извара (подсладител, ако е необходимо)

Обяд:

  • Твърдо сварени яйца
  • Телешки котлет
  • Палачинка с овесени трици

Снек: (по избор)

Вечерям:

  • Просто изпечен тон
  • Мус от извара

Закуска:

  • Неподсладен чай или кафе (подсладител, ако е необходимо)
  • Неподсладено 0% извара (подсладител, ако е необходимо)
  • Обелена бяла шунка, обезмаслена

Снек: (по избор)

  • Сурими пръчки

Обяд:

  • Печена сьомга
  • 0% ароматизирано кисело мляко

Снек: (по избор)

  • Кифла Дюкан

Вечерям:

  • Месо от Граубюнден
  • Faisselle

Закуска:

  • Неподсладен чай или кафе (подсладител, ако е необходимо)
  • Неподсладена faisselle (подсладител, ако е необходимо)

Снек: (по избор)

  • 0% неподсладено кисело мляко (подсладител, ако е необходимо)