Диетично измама Какво е това

Измама - специална диета, която се основава на принципа на съзнателните сривове, а именно нарушаване на строга диета и за организиране на ясно планирани „стресови“ дни, когато можете да си позволите да ядете каквото и да било. Автор на тази диета е диетологът Джоел Марион.

какво

Диетично измама: Какво е това?

Теоретични основи на измамата

Джоел Марион вярва, че спазването на нискокалорична диета води до значително забавяне на метаболизма. Така тялото реагира, за да намали приема на калории и да се опита да похарчи минималното количество енергия.

Необходимостта от измама, тъй като тялото понякога трябва да получи липсващата енергия от него. В противен случай има дисбаланс на енергия, което води до умора, вялост и раздразнение.

Вижте също: Как да отслабнете, без да навредите на здравето си: Съвет на диетолога

При стриктно спазване на диетата тялото се адаптира към недостатъчен прием на калории и дори намира възможности за натрупване на мастни резерви. Ето защо, след като човек спре диетата и се върне към нормалните условия на хранене, излишното тегло бързо се появява отново.

Диетологът Марион обяснява ползите от измамата, които осигуряват непрекъснато прекъсване на отслабването и предотвратяват напълняването след диетата.

Измамни стъпки

Джоел Марион съветва да започнете диета "Ден на измама", когато е разрешена храна с високо съдържание на въглехидрати. Следващият ден в диетата трябва да включва само нискокалорични храни. През следващите пет дни съдържанието на въглехидрати в храната постепенно се увеличава до стойност, близка до до първия „ден на измама.“ На седмия ден отново инсталира вентилация (измама). Но трябва да помним, че в стреса от дни приемът на калории трябва да бъде само с 50-70% по-висок от обикновената диета за дни. продължителност на измамата най-малко 12 седмици.