Диетично гладуване - my-ana-mia
Диетата със зелева супа обещава загуба на тегло от 5 до 8 килограма за седмица. Това е възможно чрез изключително нискокалорична диета.
Диетата по време на диетата със зелева супа е доста монотонна. Всеки ден има зелева супа, допълнена с някои други храни. За това можете да изядете каквото и да е количество от зелевата супа.
6 дълги пролетни лука или 2 праз, 1 или 2 кутии домати или пресни домати, 2 големи зелени чушки, 1 малко бяло зеле, жълто цвекло, 1 връзка целина, 1 връзка магданоз, 2 пакетчета лучена супа (Маги) Подправете със сол, черен пипер, Къри, магданоз и чили
Нарежете зеленчуците на малки парченца. Покрийте с вода в тенджера и гответе 10 минути, след което гответе на слаб огън.
Можете да ядете тази супа, когато сте гладни и в големи количества. Супата няма калории. Колкото повече супа се яде, толкова повече мазнини се изгарят. Яденето на супа изключително за дълъг период от време би довело до недохранване.
Диета със зелева супа: 1-ви ден
Яжте супа и плодове. Яжте всички видове плодове, с изключение на банани, дини и пъпеши. Пийте тиха вода и сок от къпина.
Диета със зелева супа: Ден 2
Яжте пресни, сурови зеленчуци или консервирани зеленчуци, за предпочитане зелени. Избягвайте червения боб, граха и царевицата. Яжте супата със зеленчуците. За вечеря се възнаградете с печен картоф с маргарин. Не яжте плодове!
Диета със зелева супа: 3-ти ден
Яжте много супа, плодове и зеленчуци - колкото искате. Не яжте картофи днес. Ако сте следвали отблизо плана за хранене през дните, ще бъдете с 5 до 7 килограма по-леки.
Диета със зелева супа: Ден 4
Яжте 3 банана с нискомаслено мляко и пийте много тиха вода - колкото можете. Придружете менюто със супа. Бананите са богати на калории и въглехидрати, точно като млякото. Днес тялото ви се нуждае от въглехидрати, протеини и калций, за да намали желанието за сладко.
Диета със зелева супа: 5-ти ден
Месо и домати: Можете да изядете 1 килограм месо, 1 консерва или 6 пресни домата през деня. Опитайте да изпиете 6 или 8 чаши вода, така че цялата киселина да бъде изхвърлена от тялото. Не забравяйте супата.
Диета със зелева супа: Ден 6
Месо и зеленчуци, колкото искате! Зеленчуците трябва да са зелени. Не забравяйте супата
Диета със зелева супа: Ден 7
Пълнозърнест ориз, зеленчуци, плодов сок и супа.
Диета на Макс Планк
Ако диетата Max Planck се спазва точно (продължителност: 2 седмици), се обещава загуба на тегло от 9 кг. Метаболитните промени, настъпили по време на диетата, не трябва да водят до увеличаване на теглото през следващите 3 години.
Диетата на Макс Планк се разпространява главно чрез от уста на уста или копирани листчета, а през последните години и все повече чрез Интернет. Създателят на тази диета е неизвестен.
Поради краткостта на диетичния план, ние го даваме тук накратко:
Диетичен план на диетата Max Plank, за която се твърди, че е от Института за хранене Max Planck:
1-ви ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: кафе без захар в каквото и да е количество
• Обяд: 2 варени яйца, малко осолен спанак
• Вечеря: 1 голяма пържола на скара или 3 пържени телешки пържоли, зелена салата и целина
2-ри ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 руло
• Обяд: 1 голяма пържола, зелена салата и всякакъв вид плодове
• Вечеря: шунка, приготвена неограничено
3-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 руло
• Обяд: 2 варени яйца, маруля и домати
• Вечеря: варена шунка и зелена салата
4-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 руло
• Обяд: 1 варено яйце, варени или сурови моркови и швейцарско сирене
• Вечеря: плодове и обикновено кисело мляко
5-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: моркови с лимон и черно кафе
• Обяд: риба и домати на пара
• Вечеря: 1 пържола и зелена салата
Ден 6 от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе и 1 руло
• Обяд: пиле на скара
• Вечеря: 2 варени яйца, моркови
7-ми ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: чай с лимон
• Обяд 1 пържола на скара, плодове по ваш избор
• Вечеря: вашият избор - каквото ви харесва
• От 8-мия ден диетата започва отначало, за още една седмица, след което можете да продължите да се храните нормално.
• Ако внимателно следвате инструкциите, ще загубите 9 кг през тези две седмици. (Заявява се !)
• Налице е метаболитна промяна от тази диета и вие не наддавате в продължение на 3 години. (Заявява се !)
• Алкохолът под всякаква форма е строго забранен по време на диетата.
При картофена диета диетата се ограничава предимно до картофи.
Картофите са с ниско съдържание на калории (70 kcal), засищат се добре и съдържат много витамини и други ценни съставки.
С картофената диета се консумират около 600 грама картофи на ден. Зеленчуци, плодове и салати, приготвени без мазнини, разширяват менюто.
Информация за гладуването:
Ако имате много наднормено тегло, по време на гладуване ще отслабнете повече, отколкото някой, който е нормален, идеален или дори с поднормено тегло.