Диетично акне - ефектът от диетата върху кожата Eucerin
/media/eucerin/local/en/seo/acne/euc-int_dermopure_article_410_ernaehrung_01header_image_01.jpg "/> Нашата диета може да отключи или влоши акнето при хора с кожа, склонна към акне
Диетата ни отдавна е свързана със здрава кожа и изследванията показват връзката между диетата и кожата. 1 Въпреки това, връзката между диетата и акнето остава противоречива и често неубедителна. 2.3
Тази статия изследва най-новите мнения по темата, разглежда храните, които най-често се свързват с акне, и обяснява причините за тази асоциация. Можете да намерите повече информация за това какви промени може да се наложи да обмислите, за да запазите акнето си под контрол в: Какви промени мога да направя в диетата си, за да помогна на кожата си ?
Какви видове храни са най-често свързани с петна и акне ?
Многобройни изследователски доклади заключават, че в селските и неиндустриализираните общества разпространението на акне е по-ниско, отколкото в западните популации 4 30-годишно проучване на инуитските популации в Северна Канада в началото на 70-те години показва, че в тези популации няма акне, когато се хранят по традиционния начин. Едва когато добавят към диетата си западни храни, се появяват случаи на акне. 5, 6 Доклади или проучвания за селски имигранти от ирландски произход в САЩ 7, общности в Папуа Нова Гвинея и Парагвай 8 и селски райони в Кения 9, Замбия 10, Южна Африка 11 и Бразилия 12 също са използвани в подкрепа на възгледа че типичните съединения в западната диета могат да причинят акне.
Основните компоненти на западната диета са високо гликемичните въглехидрати, (кравето) мляко и наситените мазнини и има сериозни доказателства, които предполагат, че храни с висок гликемичен индекс и мляко могат да причинят акне. Известно е, че и двете стимулират производството на андрогени (мъжки хормони), за които е доказано, че играят важна роля в развитието на кожни дефекти. Можете да намерите повече информация за това в: акне и хормони.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/410_article_12/euc-int_dermopure_article_410_ernaehrung_image-normal_02.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=2F0933383889DD76CDB7F7DFag beg
Науката е по-малко ясна за ролята, която дефицитът в някои храни може да играе върху акнето, но дебатът се фокусира главно върху баланса между омега-3 срещу омега-6 мастни киселини, диетични фибри, антиоксиданти и цинк.