Диетично (abb) пържено месо в овесени ядки!

Липсата на пържено хуси в мир може да предизвика дълбоки следи от неделната трапеза ... защото, ако сме на диета, не само козината, но и приготвянето й в много масло оставя нещо, което да бъде предложено за версията на баба . За щастие има много идеи как да облечем месото си в нов халат и как да намалим съдържанието на мазнини.!

месо

Съставки

600 g филе от пилешки гърди (почистено)
2 яйца
80 г овесени ядки или овесени трици
80 г овесено брашно
50 мл кокосово или фъстъчено масло
сол, черен пипер, чесън на вкус
+ можете да смесите 1-2 супени лъжици сусам към козината си

Подготовка

Месото се нарязва на тънки филийки, разбива се, осолява се и се пиперира от двете страни, но може и да се търка с малко чесън. Междувременно разбийте яйцата в една купа и разбъркайте разтопената кокосова мазнина. Месото не изсъхва от излишната мазнина, смесена в яйцата, остава вкусно, ронливо и меко - това определено е важно, ако искате печена на фурна обвивка, която няма да е хлъзгава само с голяма порция сос. Е, ако приключим с това, нека продължим да търсим.