Диетичните рецепти се хранят балансирано благодарение на рецептите на Сандрин Леру, диетолог в Хенин
- 09 ЮНИ 2020
- От: Сандрин Леру
- Коментари: 0
Емблемен обеден зеленчук, патладжанът е с ниско съдържание на калории и концентриран в минерали и витамини. Той представлява добър източник на фибри и противно на общоприетото схващане, той е много смилаем, стига да не се удави в мазнини. !
- 09 ЮНИ 2020
- От: Сандрин Леру
- Коментари: 0
Със само 50Kcal на 200g, карфиолът е един от най-нискокалоричните зеленчуци. Богато е на витамини и минерали, но също така и на фибри. Тази 100% зеленчукова рецепта е засищаща и освежаваща, защо да минем без! Ако искате да го откажете, добавете скариди и малки парченца грейпфрут !
- 08 ЮНИ 2020
- От: Сандрин Леру
- Коментари: 0
Ето класика, прегледана по лек начин! Тиквичките са зеленчук, богат на вода, минерали (особено магнезий и калий), фибри и витамини (витамин В9 и С). Той е много смилаем и е подходящ дори за малки деца и най-крехките сред нас от чревна гледна точка. Може да се консумира от май до септември! така че се наслаждавайте !
- 04 ЮНИ 2020
- От: Сандрин Леру
- Коментари: 0
Какво по-хубаво от смути, за да се освежите, но и да рехидратирате и съживите тялото! Краставицата е зеленчук, богат на вода, но добре снабден с минерали и витамини (A, B, E и k). Рапичното масло ще бъде за предпочитане пред зехтина, защото е по-богато на омега 3 мастни киселини
- 03 ЮНИ 2020
- От: Сандрин Леру
- Коментари: 0
Тази лесна за приготвяне марината ще придаде на птиците ви вкус, без да раздухва калориите! без добавена мазнина, но подправки и билки, какво повече бихте могли да поискате !
- 28 МАЙ 2020 г.
- От: Сандрин Леру
- Коментари: 0
Тази прясна салата ще бъде идеална този сезон, за ядене по обяд или вечер според вашите нужди. Киноата е едно от най-качествените зърна. Всъщност той представлява интересен източник на растителни протеини, но също така и на желязо и фибри. Затова е много засищащо! Ако искате по-лека версия, заменете киноата със зелена салата !