Диетичните безалкохолни напитки също могат да ви напълнеят, но ние имаме 5 съвета за намаляване на калориите! nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Що се отнася до диетичните безалкохолни напитки, може би никога не е било ясно в каква категория трябва да попаднат, когато става въпрос за избор между етикети „угояване“ или „диетични“, тъй като все още е сладко, но калории това е течност, която не се прикрива. Техните сладки братя, които съдържат стотици калории, поне могат лесно да бъдат идентифицирани като допринасящи за допълнителния прием на калории и по този начин за затлъстяване също така, тъй като тъй като имаме възможност да приемаме дори нулевокалорични напитки и спортни безалкохолни напитки, формулата вече не е толкова проста. Някои казват, че е невъзможно да наддават на тегло от безалкохолна напитка, която дори не съдържа калории, докато други казват, че ще бъдем по-желателни от диетичните безалкохолни напитки и ще приемаме повече излишни калории, след като ги консумираме, отколкото без тях.
Относително лесно е да се каже, че за тях не може да се каже, че са здрави - и както американските изследвания показват, всъщност те също не поддържат нашата диета. Изследователи от университета Джордж Вашингтон са установили, че тези, които консумират ежедневно безалкохолни или диетични безалкохолни напитки, приемат поне 200 калории повече от тези, които пият само чешмяна вода.
Констатацията се основава на следните изследвания:
Хранителните навици на 7026 деца и юноши бяха регистрирани и проучени в продължение на пет години, от 2011 до 2016 г., като също така ежедневно се наблюдава приемът на храна и течности при децата. По този начин разликите в навиците между пиещите вода, консумиращите сладки безалкохолни напитки и тези, които предпочитат диетични продукти, станаха ясни за изследователите.
Участници, които предпочитат диетични безалкохолни напитки, Със 196 калории (и 14 грама захар) повече от тези, които пият вода. Деца, консумиращи сладки безалкохолни напитки С 312 калории (и 39 грама захар), докато участниците отпиват и двата вида безалкохолни напитки 450 калории (и 46 грама захар), отколкото тези, които са консумирали само вода.
При деца, пиещи нискокалорични или нулевокалорични напитки, допълнителните калории се добавят към тялото с допълнителна храна, докато тези, които харесват нормалните безалкохолни напитки, приемат и допълнителни калории с течността и допълнителната храна. Комбинираната консумация на различни видове безалкохолни напитки (захарни и диетични) води до най-висок допълнителен калориен прием.
Резултатите от изследването вероятно ще окажат въздействие върху потребителите на този вид безалкохолни напитки, тъй като преди това беше общоприето предложение за намаляване на приема на калории чрез преминаване от сладки безалкохолни към диетични безалкохолни напитки. Сега обаче изглежда, че всеки, който иска да се отърве от няколко излишни килограма или иска да запази сегашното си тегло, би трябвало да се сбогува и с диетичните напитки и да премине към най-естествената (и също така най-здравословната) напитка, вода. Изследователи от университета Джордж Вашингтон казват, че е важно водата да бъде основният източник на прием на течности, особено за деца и тийнейджъри.