„Диетичният план на ГМ“; Шоколатината
След напълняването си след февруарските празници (Двама заминахме за Испания и не се лишихме от нищо ...), използвахме възможността да опитаме експресна диета за отслабване след седмица след кулинарния ни престой ...
Ще ви запознаем с плана, както и някои отзиви. Защото е добре да отслабнете за една седмица, но най-важното, логично, е да не започнете отначало през следващата седмица. Това е известният " йойо ефект ". Тази диета по същество се състои от ядене на плодове и зеленчуци без никакви мазнини (масло, масло и др.), Без глутен, въглехидрати или лактоза (млечни продукти).
D1: -Плодове (с изключение на банани)
- 8 до 12 чаши вода
D2: -Парен картоф
- сурови или варени зеленчуци без масло
- 8 до 12 чаши вода
D3: - Плодове (с изключение на банани)
- сурови или варени зеленчуци без масло
- 8 до 12 чаши вода
D4: - 8 до 10 банана
- 3 чаши мляко
- 8 до 12 чаши вода
D5: - Доматена супа
- купа ориз или 6 големи сурови домата
- 12 до 15 чаши вода
D6: - купа ориз
- сурови или варени зеленчуци без масло
- 8 до 12 чаши вода
D7: - купа ориз
- всички зеленчуци по ваш избор
- 8 до 12 чаши вода
На пръв поглед тази диета изглежда доста екстремна и признавам, че в началото се страхувахме, че няма да продължим цяла седмица. И все пак, освен няколко пъти през деня, когато наистина бяхме гладни или невероятен копнеж за суши (и да, пристрастени сме), жертвата беше по-малка, отколкото предполагахме. Освен това е много по-лесно да го правите по двойки, да се подкрепяте и мотивирате взаимно.
Нашият опит:
Сутрин пихме вода с лимон (ако искате да научите повече за ползите от лимона, вижте статията ни в същия раздел), за да активираме метаболизма си. Опитахме се да ядем на малки порции 4 до 5 пъти на ден, защото противно на общоприетото схващане, за да отслабнете, идеалното е да ядете няколко пъти на ден, но в по-малки количества.