Диетични зеленчуци, плодове БЕНУ Аптеки
Свързани симптоми:
Най-ефективните зеленчуци и плодове, които да помогнат при диета
Броколи
Броколите са ценен източник на витамин А, витамин С, витамин В6, калций, калий, желязо, фолиева киселина, цинк, фосфор и бета-каротин, укрепват имунната система и благодарение на своите антиоксидантни активни съставки са важни и при рак има роля, но съдържа много малко калории - 10 dkg само 30 калории - лесно смилаеми, стимулира и ускорява храносмилането поради съдържанието на фибри.
Спанак
Това зелено растение е истинска витаминна бомба: съдържа значителни количества витамини А, В, Е, К и С. Той регулира кръвното налягане, укрепва имунната система, стимулира бъбречната функция и има антибактериален ефект. Богат източник на желязо, калций и флавоноиди. Консумацията на спанак намалява нивата на кръвната захар, а съдържащите се в него витамини от група В ускоряват метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините в организма. Съдържанието на фибри също стимулира метаболизма и е изключително удобно за формата, тъй като 10 dkg спанак съдържа само 20 калории.
Краставица
Въпреки че не съдържа много витамини и минерали, той съдържа висок процент вода, а останалата част съдържа фибри, така че има много добър ефект върху храносмилането и също така улеснява отслабването. Освен че успокоява червата, той стимулира и метаболизма. Бедно на енергия, 100 грама съдържат само 10 калории.
Целина
И клубените от целина, и стръковете целина са изключително здрави, тъй като съдържат големи количества витамини А, В и С, фосфор, калий, желязо, магнезий, калций и органичен натрий. Загубата на тегло може да бъде подпомогната от подтискащ апетита и храносмилателен стимулант поради съдържащите се в него фибри. Лекият диуретичен ефект също помага за премахване на излишната вода.
Аспержи
Аспержите са много богати на фибри, които имат благоприятен ефект върху храносмилането и по този начин върху метаболитните процеси. В същото време аспержите балансират и нивата на холестерола благодарение на съдържащите се в него вещества. Подобно на спанака, 10 декаграма аспержи съдържат само 20 калории.
Оферта за онлайн аптека BENU:
XLS (XL-S) Medical Direct por 90x
Естествената и клинично доказана активна съставка на медицински прах XL-S може да свърже 28% от хранителните мазнини и да намали апетита и закуската.