Диетични заблуди • Списание; Спортол Ма
Почти всичко, което може да се обърка при диета, вече го направих. Очевидно оттогава съм се учил от грешките си. За щастие повечето пари са доста често срещани и няма да ги правим отново, но все още има много погрешни схващания за отслабване, които дори могат да навредят на здравето.
Това, което първо трябва да изясните, е, че диетата не е начин на живот. В крайна сметка името му включва и това лекарство. Ако искате да отслабнете, трябва да развиете здравословен начин на живот, а не диета.
Мит 1: Трябва да спортувате всеки ден
Упражнението е от съществено значение за отслабването, но ни помага да повишим нивата на енергия и да бъдем в красива форма. Това, което от своя страна ще доведе до лъвския дял от отслабването, е яденето. Струва си да се движите редовно, но също така да вземете 1-2 почивни дни на седмица. По-важното е, че понеже някой спортува всеки ден, за съжаление не може да яде нищо. Вярно е, че можете да приемате повече калории, но парче бисквитка трябва да бъде компенсирано чрез провеждане на много голям кръг, за да направи отслабването грандиозно.
Мит 2: Мюсли, нула кола, бисквити
Наскоро някой, който е на диета, е хвърлил поглед и на гърба на опаковката и веднага се оказва, че подходящата пръчка извара и филийките мюсли съдържат достатъчно захар, за да не бъдат диетични. Безалкохолните напитки с нулево съдържание на захар също не ви помагат да отслабнете. Добре, не съдържа много калории, но не е здравословно, стомахът ви го мрази и ви спира да отслабнете.