Диетични тенденции за 2020 г. в свободното време, дома и градината
Категории: да се яде и пие свободно време
Свободно време, ядене и пиене: барометърът на тенденциите в диетата 2020
Времето за съзерцание и пируване свърши, дните стават по-дълги и повечето хора са уморени да не правят нищо след зимните дни. Ако чифт панталони са малко по-тесни, мотивацията за устойчива промяна се увеличава. За съжаление, издръжливостта е най-големият улов за хората, които спазват диета. Следователно диетичните тенденции през новото десетилетие очевидно вече не са строги забрани за храна и въздържание: фокусът е върху дългосрочния, здравословен начин на живот, който може да се поддържа както в ежедневната работа, така и в свободното време.
Стари приятели и нови решения:
Преброяване на точки, преброяване на калории, хранене по принципа на светофара - успешно установените диети като наблюдатели на тегло, средиземноморска диета, ниско съдържание на въглехидрати или отслабване с диета за кръвна група преживяват съживяване, от една страна, а от друга страна, те също трябваше да претърпят промяна на имиджа, за да оцелеят на пазара. Защото хората, които искат да отслабнат през 2020 г., често вече знаят много за храненето. Яденето и пиенето са част от свободното им време, те са по-загрижени за храната.
От една страна, желаещите да отслабнат искат голяма гъвкавост - от друга страна, те също искат ясни, конкретни насоки за действие. Всяко решение, което трябва да бъде взето, коства време и енергия. А това, което отнема време и енергия, липсва в свободното време. Следователно тенденциите в диетата през 2020 г. трябва да намерят баланс между инструкциите и самоопределението.
Някои от тях правят това много добре - например, има нова, по-гъвкава точкова система в Weight Watchers или приложенията за непълно работно време: някои ястия и поведения са предварително определени, като закуски или време имате определен набор от възможности че човек може да избере. Колкото и да са различни жизнените модели на хората, в днешно време диетичните тенденции трябва да са различни.
Диета, фитнес и красота
През 2020 г. диета вече няма да се извършва само с ядене и пиене. Отдалечавайки се от програмата за оптимизация от последното десетилетие, сега се придвижваме към ясното „правя това, което е добро за мен“. Изречението: „Ти си това, което ядеш“ никога не е било използвано. по-значими. Хората са чувствителни към това, което здравословната храна може да направи за тялото - и това е отразено и в диетичните тенденции през 2020 г. Добър пример за това е диетата sirtfood - начин на живот, който предпочита храни, богати на сиртуини.
Сиртуините са билкови вещества, които насърчават изграждането на мускули и по този начин стимулират изгарянето на мазнини. Тъй като сиртуините се намират и в червеното вино и шоколада, това не прави плана за хранене толкова аскетичен, колкото другите диети. Повече мускули също така осигуряват по-добро усещане за тялото - и това е основното, за което са насочени диетите за 2020 г.: Чувствайте се добре навсякъде, без да сте кръгли!
Ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини или нисък бюджет, вегетарианско, веганско или с месо: каквото предпочитате. След това свободното време от по-малко готвене се използва за спорт през седмицата - а през уикенда можете да използвате здравословната скара с приятели или да направите прекрасна вечеря на sirtfood. Отслабването вече не трябва да бъде в тежест през 2020 г., а повишаване на качеството на живот!
Facebook Twitter Xing Linkedin
Подобни статии
Тази статия в категорията за свободното време може да се интересувате