Диетични тенденции от последния прочетен пъстър свят
... .и сегашния начин за здравословно отслабване
Като фламандците Бароков художник Питер Паувел Рубенс в Година 1635 ентусиазирано записва неговата „Три грации“ като акт, той не би могъл да подозира, че терминът „жената Рубенс“ скоро ще има негативни конотации. Въпреки че пълноценните жени се смятаха за особено привлекателни по време на бедност и глад, терминът „оса на кръста“ разкрива, че времето на буйни извивки е късно 17-ти век беше преброен. За да се харесате на себе си и на другите, трябваше да облечете корсета - често завързани толкова плътно, че дамите не можеха да дишат и те изпаднаха в ръцете на господина. Корсетът е издържал и до днес и дори има звезди от знаменитости, които могат да бъдат отстранени с ребра, за да се съобразят с „идеала за красота“. За разлика от тях, диетичните тенденции през последните няколко десетилетия изглеждат почти безобидни - въпреки че някои от вариантите за отслабване са били всичко друго, но не и полезни за здравето и все още са днес.
Диетични тенденции - от оцетната диета до сапуна за отслабване
Имената на основателите на определени диетични методи се четат дълго време и изброяват повече или по-малко известни съвременници. Днес историците предполагат, че Английски поет, Лорд Байрон, в a Телесна дисморфофобия изстрадано - чувството, че си деформиран. Което той отдаде на теглото си. За да потисне глада си, Байрон консумира големи количества ябълков оцет и се смята за една от първите икони за диета. Някой конкретен Преподобни Силвестър Греъм междувременно увери последователите си, че вегетарианска диета без преработено брашно, подправки и захар биха ограничили похотливите нагони.
The Бантинг диета на английския гробар, Уилям Бантинг, беше първият, който разчита на нисковъглехидратния ефект. Захарта и богатите на въглехидрати храни бяха табу, протеин и дебел навън Бекон, масло и сирене от друга страна позволен. Когато е "fletschern", според диетолога, Хорас Флетчър, ставаше дума основно за ядене само когато сте гладни. След това се насладете на тази храна и всяка хапка точно 32 пъти да дъвче.
Диетични тенденции, източник: pixabay
Не е точно известно кой е основал диетата с грейпфрут. Но в 30-те и по-късно отново като Холивудска диета Известно е, че всеки, който яде грейпфрут по време на хранене, трябва да отслабне. Предположението, че грейпфрутът има "ензим за изгаряне на мазнини", вече е опровергано. Вероятно работи височина Съдържание на вода като подтискащо апетита. Също така Сапун за отслабване "La Parle" това без Диетата и упражненията трябваше да „отмият“ килограмите, което се оказа това, което беше - напълно нормален сапун.
50-те - нека рокендрол - квиф: да; Бекон руло: не
Диетичните тенденции стават наистина приключенски 50-те, когато дамите и господата пируват с галони зелева супа. Диетата със зелева супа, която все още е популярна и днес, е толкова много седем дни в седмицата зелева супа изядени както се иска. При трудно смилаемото зеле чувството за глад трябва да се забави и тялото да се стимулира да консумира повече енергия. Фактът, че тялото е лишено от важни хранителни вещества от други храни и че има голяма загуба на течност, често се пази в тайна. Зелевата супа е здравословна храна, тъй като има много Витамини, минерали и вторични растителни вещества консумативи - просто монотонността на тази форма на диета Не да препоръча. Освен това, яденето на много зеле може да доведе до силно образуване на газове. Според това по това време в някои рокендрол танцови зали имаше наистина „лош въздух“. (буквално)
Диетични тенденции, източник: pixabay
Не е само на дансинга 50-те към вибрациите също Вибриращи ленти за масаж са хит тогава - и трябва да оставят килограмите да се стопят. Твърди се, че "разклащането" на машината трябва да доведе до a подобрение на метаболизма, мускулната релаксация и увеличеното клетъчно снабдяване с кислород. Тези пълноценни обещания обаче остават.
Този в тях има повече вещество 60-те години възникващи и изключени Япония с произход "макробиотици". Макробиотичната диета се основава на баланса на ин и Ян-Храна, която се разделя на групи храни и се консумира по точно определен начин. Калориите идват от зърнени храни (около 60 процента), зеленчуци (около 30 процента) и Соеви продукти като тофу или Темпе (приблизително 10 процента).
Диетични тенденции, източник: pixabay
През година 1963 г. Тогавашната домакиня с наднормено тегло, Жан Нидеч, стартира програма за отслабване, която все още е една от най-известните в света днес - наблюдатели на тегло. Ежедневната храна се брои и определя тук с помощта на точкова система. Ежедневно определен брой точки не може да бъде надвишен. Около земното кълбо в 30 държави е там 45 000 срещи, където участниците могат да обменят идеи и да бъдат гледани.
Подобно на наблюдателите на тежести, „Slim Fast“ разчита на известни посланици на марката със своите продукти. край на 70-те излезе на пазара, Slim Fast Shakes трябва да замени закуската и обяда - последвано от „разумна вечеря“. Целта на шейковете е да ограничат приема на калории, тялото все още е всичко задължително Доставят се витамини и минерали.
С диетичната вълна с „ниско съдържание на въглехидрати“ компанията временно изпадна в криза, но сега произвежда и шейкове с ниско съдържание на захар. След "Ниско съдържание на мазнини" и "Ниско съдържание на въглехидрати" дойде "Диета със сурова храна" На. Тя се основава на погрешно осиновяване, че единствено и само суровата храна е най-добра за организма. Диетата със сурови храни обаче значително ограничава хранителния спектър: картофите са смилаеми само когато се готвят. Сурови бобови растения инхибират усвояването на протеини. Зърната са по-смилаеми, когато са печени или печени.
Диетични тенденции, източник: pixabay
По същия начин млечният протеин, ако неговата използваемост се подобри чрез добавяне на киселини. В дългосрочен план, Диета със сурова храна от Хранителен дефицит (Витамини D, B2, B12, ниацин, цинк, йод, калий, омега-3 мастни киселини, протеини) водят до критични метаболитни промени, които са вредни за здравето. Хранейки се балансирано и умерено, хората с нормално тегло остават по-здрави и също така противодействат на възпалителните процеси в тялото.
Отслабнете - но не излизайте от равновесие
Когато се сравняват отделните диети и се разглежда степента на успех, бързо става ясно: монотонните диети с катастрофа са обречени на провал и в най-лошия случай дори могат да навредят на здравето. Задържаните хранителни вещества объркват метаболизма и внезапното оттегляне на храната подпомага йо-йо ефекта. Това е така, защото тялото има чувствителна памет и при нормален прием на храна създава повече мастни натрупвания за „лоши времена“. Отслабването здравословно винаги е едно комбинация навън Ход и балансирана диета. И за определен период от време подкрепящ за успех също Диетични шейкове и Свързващо вещество за мазнини със сигурност също може да се използва.
Диетични тенденции, източник: pixabay
Едно от предимствата на шейковете е, че те имат a Високо Имате съдържание на протеин, което противодейства на намаляването на мускулната маса. Защото това просто не работи с мечтаната фигура просто за загуба на тегло, но за точно определени пропорции. Пример: Ако мъжът е загубил 10 килограма след катастрофална диета, това може да изглежда добре в плана за хранене. Но ако (биреният) стомах все още е там, но бицепсите значително са намалели, това създава малко ентусиазъм.