Диетични съвети за ресторанта Отслабване и хранене
Вечерята може да бъде страховито предизвикателство, когато се опитвате да отслабнете. В менюто дебнат много изкушения и кой иска постоянно да дъвче лист маруля, докато останалите наистина го удрят? За да може посещението в ресторант на кантара да мине без следа, ето няколко диетични съвета, за да можете да се насладите на посещение в ресторант, дори когато сте на диета.
Яжте в италианския
Италианската храна е много популярна по нашите географски ширини. Пицата и пастата са сред любимите ни ястия. Не е нужно да се прави без него по време на диета. За тестени ястия е най-добре да изберете тестени изделия със зеленчуков или доматен сос, напр. Penne all’Arrabbiata (лук, чесън, домат). Пастата със зеленчуков или доматен сос съдържа само наполовина толкова калории, колкото спагети карбонара или паста със сос от сирене/горгонзола. През повечето време менюто на италианския език включва също ястия от пиле и риба. Тези, които предпочитат пицата, ще направят по-лошия избор по отношение на калориите, но има и по-нискокалорични представители за пица. А именно пици със зеленчукова заливка, които са за предпочитане пред варианта със салам и много сирене. Или просто можете да поръчате малка или детска пица.
Диета, подходяща за японците
Японците не са толкова слаби за нищо. Японската кухня е нискокалорична и здравословна и посещението при японците трябва да остави везните напълно студени, ако го направите правилно. Мисо супа, суши, пиле терияки? Можете да го получите тук. Пържени зеленчуци и мазен фъстъчен сос обаче не е задължително.
китайски ресторант
В моята среда съществува терминът „китайски килограм“. Има се предвид зловещият килограм повече, който везните обикновено показват след посещение в китайски ресторант. Но дори и с китайците можете да ядете нискокалорични, напр. Наси Горенг или Бами Горенг. Ястията на зеленчукова основа са за предпочитане, а китайската супа задоволява и най-лошия глад с около 200 калории. Пържени и пържени храни като Пролетните ролки трябва да се избягват.
Немска и австрийска кухня
Немската и австрийската кухня предлага много обилна домашна кухня и много панирани ястия. Менюто обаче обикновено предлага не само паниран винерски шницел, но и натурален телешки или пуешки шницел. Има и изобилие от салата. Пилешки ленти на скара на салата също са добър избор. Телешки гулаш и цигански шницел или печено са за предпочитане пред ястия със сметанови сосове.
Гъвкавият метод на диета балансира калориите
Добрата новина: случайното посещение на ресторант не ви прави дебели. С метода на гъвкавата диета от Aiqum всичко може да се изправи отново. Ако е планирано посещение в ресторант и не ви се притеснява твърде много за съдържанието на калории и мазнини в ресторанта, можете просто да спестите калории в дните преди да отидете в ресторанта или в дните след него. В средносрочен и дългосрочен план калорийният баланс на ден е много по-малко важен от калорийния баланс за цялата седмица, месец или година.