Диетични съвети за по-добро хранене

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 03/11/2008 в 01:00

по-добро

1) Преминете към пълнозърнест хляб или хляб от зърнени храни

Ако се мъчите да се откажете от багета си с бял хляб, започнете с избора на багета от зърнени храни всеки друг път.

Когато усетите вкуса му, варирайте хлябовете. За сандвичи също, предпочитайте пълнозърнест или зърнен хляб.

В идеалния случай, за закуска, яжте сладкиш с конфитюр.

2) За да готвите, изоставете маслото и маргарина в полза на зехтина

Иначе за маслото и маргарина знайте, че колкото по-твърди са при стайна температура, толкова по-малко полезни са за вашето здраве. С други думи, по-добре е да имате мек маргарин във вана (или масло), отколкото твърда лента.