Диетични сладки за поддържане на силуета меденки, шоколад с мента, пуканки
Диетични сладки за поддържане на фигурата: меденки, ментов шоколад, пуканки
Вярно е, че много от нас се плашат само от мисълта за обилни празнични ястия, които виждаме като реални заплахи за фигурата. Но разберете, че на Бъдни вечер можете да се отдадете на нещо сладко, без да напълнявате. Ето списък на диетичните сладкиши, които можем да ядем, докато поддържаме форма:
Тъй като съдържат само 55 калории и нямат мазнини, много жени вярват, че близалките помагат за отслабване, но тяхната ефективност за поддържане на фигурата то е непроверено. Често жените отслабват повече поради самовнушение: те са склонни да ги гризат диетични сладкиши и забравете за обилните ястия. Това е най-добрият начин да контролирате апетита си и да получите значителна доза енергия. Нещо повече, някои от близалките съдържат витамин В, който в големи количества помага за изгарянето на калории. Поддържаме форма във ваканция, ако, докато ядем близалка, изпием чаша вода.
100 грама съдържат 58 калории и четири грама мазнини. Храни с високо съдържание на фибри и с важно съдържание на витамини В1 и В2, пуканките са най-добрият избор за моментите, когато искаме да хапнем нещо. Те не са много последователни, но засищат глада и заблуждават апетита. Въглехидратите, съдържащи се в пуканките, осигуряват енергия и помагат на тялото да изгаря мазнините. Не пържете пуканките в мазнина и добавяйте малко сол. Изберете пуканки със сирене чедър, той не съдържа толкова захар, колкото сладкиши и има по-малко мазнини от маслото.
Парче меденки съдържа 119 калории и четири грама мазнини. Меденки има само половината мазнина от шоколадови или захарни сладкиши. Този, базиран на пшенично брашно, ръж, яйца, мед, меласа, подправки и аромати, е с ниско съдържание на мазнини, но много сладък, така че трябва да го ядете пестеливо. Ще спестите толкова калории, ако ядете овесени ядки.
Една филия съдържа 172 калории и осем грама мазнини. Ще кажете, че е прекалено последователно и угоява, но тиквата ви осигурява дневна доза витамин А и витамин С. Други важни компоненти, които откривате в тиквата, са калий и фолиева киселина. Тиквата е a храна с високо съдържание на фибри. А увеличеният прием на фибри подобрява фитнеса и помага поддържане на фигурата. Диетолозите казват, че тиквата е храна, способна да облекчи острата болка, да подобри дейността на далака, панкреаса и стомаха. Той е също толкова ефективен при лечение на възпалителни, фебрилни заболявания.
Таблетка от Ментов шоколад 100 грама съдържат само 106 калории и два грама мазнини. Изберете такъв десерт; има само една четвърт от мазнината на млечния шоколад. Ментата е известна особено със своите специални качества, полезни в профилактиката и естествената терапия на храносмилателни, дихателни и кръвоносни заболявания. Ментата е добре дошла през студения сезон, защото ефективно се бори с респираторни заболявания и настинки, често срещани през този период.