Диетични рецепти за салата за есента Realitatea Romaneasca
Извънредни новини
Публикувано от: Хектор Уолтърс 6 октомври 2019 г.
Опитайте следните рецепти за диетична салата за есента. Използвайте вкусни съставки, пълни с хранителни вещества и витамини, за да консумирате апетитни нискокалорични храни през цялата си диета.
1. Нискокалорична гръцка салата
Есента е сезонът на вегетарианските ястия. Комбинирайте пресни зеленчуци с подправки и здравословни сирена. Насладете се на уникалните вкусове на тази гръцка салата. В купа смесете 4 малки домати на кубчета, нарязани чушки, нарязана краставица, половин червен лук, щипка сол, черен пипер и 115 грама сирене фета. За дресинг смесете 2 супени лъжици балсамов оцет със супена лъжица зехтин. Една порция от тази салата съдържа 160 калории.
2. Салата с авокадо и пуешки гърди
Научете как да готвите здравословно с тези диетични рецепти. Пригответе парче пуешки гърди на скара, след което нарежете месото на по-малки парчета. Добавете бебешки спанак, половин нарязано авокадо и няколко малки домати към основата на салатата. За дресинга смесете в купа: супена лъжица вода, 2 супени лъжици зехтин, супена лъжица дижонска горчица, малко сол и 2 супени лъжици оцет. Една порция такава закуска съдържа не повече от 200 калории.
3. Салата с риба тон и варено яйце
Искате ли да приемете здравословна диета? Изберете тази богата на витамини салата от списъка с най-вкусните диетични рецепти. Сварете две яйца, след което нарежете яйцата на малки парченца. В купа смесете марулята, консервирана риба тон без собствен сок, варени яйца, 6 малки филийки домати и малко сол. Една порция от тази салата съдържа 190 калории.
4. Салата с краставица и авокадо
Ще ви трябват 5 минути, за да приготвите тази лека и здравословна салата. В купа за салата смесете 2 авокадо, нарязани на малки парченца, 2 краставици на кубчета и 4 малки нарязани домати. Пригответе дресинг от 3 чаени лъжички лимонов сок, супена лъжица балсамов оцет и малко пипер. Насладете се на тази закуска за обяд или вечеря, за да устоите на изкушението на сладкиши и бързо хранене. Една порция такава салата съдържа 190 калории.
5. Салата с черен боб и царевица
Придържайте се към балансирана диета и открийте най-простите диетични рецепти, предлагани от гастроблогъри и диетолози. Предложете на тялото си леки закуски, богати на витамини и антиоксиданти. Пригответе пълнеща салата, като следвате инструкциите. В купа смесете 2 чаши варена или скара царевица, 3 чаши консервиран черен боб, чаша нарязана на кубчета целина, нарязан червен лук, нарязан на кубчета звънец и малко магданоз. За дресинга смесете чаена лъжичка черен пипер, сол, 5 чаени лъжички дижонска горчица, 3 супени лъжици оцет и 4 чаени лъжички вода. Една порция от този препарат съдържа 190 калории.
6. Салата с кафяв ориз и нахут
Жадувате ли за нещо свежо и вкусно? Изберете тази проста салата от списъка с диетични рецепти. Сварете отделно нахута и кафявия ориз, след което вземете купа, за да смесите основните съставки. Този препарат, препоръчан от диетолозите, съдържа 2 чаши кафяв ориз, 2 чаши нахут, 5 малки домата, нарязани на парчета, половин червен лук, нарязан пипер, малко копър и 4 супени лъжици оцет. Добавете други зеленчуци или подправки към състава според вашите предпочитания. Една порция от тази салата съдържа 115 калории.
Публикувано от: Хектор Уолтърс 16 ноември 2020 г.
Козметика на предците
Съвременната козметика преоткрива традициите от миналото, докато тайните на красотата изглеждат заровени в земята. Корените, коренищата или други подземни части на растенията, чието използване е засвидетелствано в древни фармакопеи,