Диетични рецепти с банани

Бананите са не само добър вид въглехидрати, но също така имат добър ефект върху метаболизма. Той е богат на желязо, калий и магнезий, но също така е богат на витамин В. Препоръчва се и за диети, тъй като може да се използва като естествен заместител на захарта при приготвяне на сладкиши. Ето 3 рецепти, които ще ви харесат, ако и по време на диетата си не искате да се откажете от сладките вкусове.

  • 2 банана
  • 3 яйца
  • 5 ек. зърнена закуска
  • 1 шепа пресни боровинки (по желание)

рецепти

Бананови палачинки Източник: Shutterstock

Изцедете банана с вилица, след това разбийте 3 яйца и смесете с овесените ядки. И накрая, можете да отидете и за пресни боровинки. Изпечете палачинки с размер на длан в тефлонов тиган, евентуално с няколко капки слънчогледово масло с добро качество.

  • 1 банан
  • 3 дл растително мляко
  • 3-5 листа мента
  • 1 зрънце невен

Бананово смути Източник: Shutterstock