Диетични рецепти Huuuunger Hilfeee!

Здравейте всички.

И така, тъй като през последните шест месеца съм качил цели 6 килограма поради обстоятелства, които не трябва да се споменават тук (да, опитах се да спра да пуша. Да, пуша отново и все още съм дебел. * Вой! *) наистина се опитайте отново да свалите поне две или три килограма.

Сега винаги търся и търся в Google за здравословни рецепти с ниско съдържание на мазнини, но по някакъв начин твърде често просто попадам на шейкове от кисело мляко или кваркови спадове.

Така че това наистина не е голям стимул.

Оттук и въпросът ми:

Кои приятели от шницела тук могат да ми кажат (включително приятел на шницел) крайни рецепти, които не ви карат да се чувствате гладни ?

Много, много благодаря предварително

вашият яростен koellegoerl

PS: Ще публикувам текста отново във форума за диети, но честно казано, надявам се за повече помощ тук.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравей,
Благодарим ви за бързия отговор.

Благодаря за върха с картофи. Аз съм по-скоро тип юфка, но мисля, че те са доста неблагоприятни, нали?

125g тестени изделия имат 450 kcal
не, сериозно? Това е колкото в Big Mac.

okee, картофите са добри

Фасул
Направете лют червен пипер рецепти могат да бъдат намерени в купища на chefkoch.de. Можете да го ядете "чисто", с тестени изделия (пшеничните тестени изделия вече бяха споменати) или картофи. Вкусът е страхотен, има много негови вариации и в него няма мазнини (освен хапката, която да изтърка каймата). Ако искате, ще се радвам да ви дам "нашата" рецепта.
За съжаление вече не се сещам за рецептата за бъбречна царевица. Това е салата, но за съжаление вече нямам пропорциите в главата си. Нарежете лука на ситно (или ги оставете настрани - те частично се надуват), отцедете царевицата и боба. Направете дресинг от храна и малко олио за готвене и подправете със сол и черен пипер. Супер вкусно е и ви кара да се чувствате сити. Ако не обичате оцет, добавете малко вода към царевицата.

Здравей
исках да се свържа отново. Първо благодаря за всички съвети до този момент.

От няколко дни спазвам правилата по-долу, но все още не съм загубил нито една унция.

Е, поне не гладувах

о Боже
40 кг - имате моето абсолютно уважение.

В своя защита бих искал да кажа, че (за съжаление) не съм толкова 60-килограмова жена, която определено искам отново да тежа 55 кг (намерих наистина диетичния форум. Е, знаете ли)
С други думи, бях напълно доволен от моето 70-73 кг стандартно тегло! Само 80 кг, бавно започва да изглежда вече не просто „добре нахранено“. оттук и последната линия.

Да, ще трябва да се събера някога.

о Боже
40 кг - имате моето абсолютно уважение.

Да, ще трябва да се събера някога.

Това е много, поздравления!
честито!

Здравей
така че наистина нямам представа за калориите. Току-що проверих интернет през последните няколко дни, за да видя колко имат някои хранителни стоки. Но не знам (все още) колко използвам или трябва да приемам.

Аз съм 1,75 и винаги тежах около 70 кг. Освен това беше напълно ок. Е, само тогава, както вече писах по-горе, аз 1. се опитах да се откажа от пушенето и 2. (не споменато по-горе) смених хапчето. Зак 10 килограма и два размера дрехи върху него. Лошото е, че имам истински таз и наистина вече не се чувствам комфортно с него - бих могъл да свикна с голямото дупе в продължение на години освен това, всичките ми дрехи не стават или седят доста добре, за да го сложа в Кьолн, спак.

Тъй като нямам работа в офис, бях в движение цял ден и обикновено това е около 10 часа при мен.

А спортът - да, знам! Спортът е много занемарен за мен. Опит за промяна, който не е лесен при нередовно работно време. И не бих тежал 80 кг, ако не бях малко ленивец

Както и да е, изследванията ми показаха, че трябва да се занимавам малко по-интензивно с темата. и ще трябва да го направя сега, защото не ставаш по-млад. вероятно също играе роля в това.

Така че сега достатъчно виене тук - все пак това е форумът с рецепти.

Допълнителни рецепти все още са много добре дошли (също от името на всички останали страдащи)

Поздрави на всички и много благодаря на теб,

до скоро, koellegoerl

Малък въпрос
Здравей малка патица. Прочетох текста ви и съм чувал много пъти за броенето на калории, но колко калории можете да изяждате на ден, за да отслабнете? доколкото знам 1200 са само за да задържат тежестта нали? може ли да ми помогнете:)

Здравей малка патица.
Съвет от мен: Можете да си купите Mealus в аптеката (това е калориен калкулатор, в който въвеждате всичките си данни, т.е. височина, тегло и др. В описанието се посочва точно колко калории можете да консумирате.
Отслабнах с 41 кг. Междувременно сега съм една година и половина след това, защото не искам да печеля повече. Не се притеснявайте, след това вече няма да имате нужда от него, той ще стане част от вашата плът и кръв. Напишете ми, ако сте постигнали такъв успех. Помогна ми!
LG, bine