5 храни за пародонтоза
Хранете се здравословно - живейте съзнателно!
Около всеки втори германец е имал или има такъв Пародонтална болест. Тъй като болестта често остава неоткрита за дълго време, е важно да се вземат своевременни мерки за противодействие. Правилното хранене играе основна роля в това.
Тук можете да разберете коя храна помага при пародонтоза и какво трябва да знаете за връзката между храната и пародонтозата.
Подценената често срещана болест пародонтоза
Пародонтозата - наричана още пародонтална болест - е възпалително заболяване на тъканта около зъбите. Това възпаление на венците обикновено възниква от обикновено възпаление на венците и, ако остане неоткрито, може да има сериозни последици.
Бактериите в зъбното легло могат постепенно да се размножават и в крайна сметка да носят възпалението в челюстната кост. В най-лошия случай съществува риск от загуба на костна тъкан в челюстта и загуба на засегнатия зъб. В допълнение, възпалението може да се разпространи по-нататък в тялото и да предизвика ревматоиден артрит или респираторни заболявания.
Пародонтозата в никакъв случай не е рядкост, но е истинско общо заболяване. Смята се, че всеки втори възрастен е страдал от пародонтоза или в момента страда от него.
Това, което мнозина не знаят: Пародонтозата и други заболявания, като захарен диабет, остеопороза или като цяло слаба имунна система, са взаимно полезни. Ето защо е особено важно хората, които са засегнати от това, да бъдат особено внимателни и да предотвратят възможно най-добре пародонтита.
Влияние на диетата върху пародонтозата
Внимателната грижа за зъбите и редовните посещения при зъболекар са може би най-важните мерки за предотвратяване на пародонтоза.
Но нашата диета също влияе върху това дали пародонталната болест се развива и колко бързо се развива. Различни проучвания показват, че някои храни имат благоприятен ефект върху възпалението на зъбите и могат да го противодействат, докато други дори могат да влошат заболяването.
В обобщение, изследователите от различни университети стигнаха до следните открития:
- Въглехидратите и наситените мастни киселини подпомагат възпалителните процеси
- Омега-3 мастните киселини и фибрите имат противовъзпалително действие
- ако има пародонтит, необходимостта от микроелементи се увеличава
5 добри храни за пародонтоза
И така, какво трябва да ядем, когато имаме пародонтоза? Открихме пет полезни храни и бихме искали да обясним защо те са толкова полезни при избавянето от вашата пародонтална болест.
Ленено масло за пародонтоза
Докато мазнините в пародонталната диета обикновено са контрапродуктивни, богатото на омега-3 ленено масло се счита за положително. Причината за това е различното използване на различните мастни киселини.
По принцип тялото преобразува както омега-3 мастните киселини, така и омега-6 мазнините първо в арахидонова киселина и накрая в ейкозаноиди. Но видът на ейкозаноидите, които се развиват, е различен.
Докато омега-6 мастните киселини, които се намират в гроздови семки или слънчогледово масло, например, се превръщат в ейкозаноиди, които насърчават възпалението в тялото, омега-3 мастните киселини произвеждат противовъзпалителни ейкозаноиди. Огромна разлика, тъй като тялото на пародонтален пациент не се нуждае от допълнителни нагреватели за вече наличното възпаление.
Така че, ако вече страдате от възпаление на зъбите или искате да го избегнете, уверете се, че сте избрали правилните мазнини.
Кисело зеле при пародонтоза
Киселото зеле трябва да бъде в анти-пародонталното меню по две причини. Тъй като киселото зеле съдържа ценни лактобацили, които могат да насърчат здравословна устна флора. От друга страна, киселото зеле също е богато на витамин В-12.
Интересно е да се отбележи, че споменатите по-рано проучвания са установили връзка между пародонталните заболявания и дефицита на витамин В-12. Установено е, че пародонтозата и дефицитът на витамин В-12 са поразително чести.
Вегетарианците и веганите, които изпитват затруднения да отговорят на изискванията си за витамин B-12 чрез диетата си, също могат да приемат добавки.
Червени чушки за пародонтоза
Помните ли морската болест скорбут, която за щастие до голяма степен е изкоренена днес? Това беше причинено от огромен недостиг на витамини, тъй като мореплавателите нямаха при себе си никакви пресни плодове или зеленчуци при пътуванията си. Едно от последствията е загубата на зъбите.
Дори и днес да е малко вероятно да се получи такъв сериозен дефицит на витамини, доставката на витамини продължава да играе важна роля - особено за здравето на зъбите. По-специално витамин С е съществена част от здравословната диета на зъбите.
И дори ако повечето хора първо се сетят за лимони, портокали или може би за киви, когато се сетят за витамин С, червените чушки са зеленчукът, най-богат на витамини и побеждава далеч всеки цитрусов плод. 100 грама червени чушки съдържат около 140 mg витамин С, докато портокалът има само 50 mg витамин С със същото количество.
Семена от нар при пародонтоза
Трябва също така да разгледате семена от нар, ако търсите здравословна диета при пародонтална болест. Тъй като ядките се считат за противовъзпалителни и антибактериални едновременно.
В най-добрия случай бактериите, участващи в възпалението на зъбите, могат да бъдат намалени чрез консумация на антибактериални храни. Разбира се, консумирането на един нар не е достатъчно, за да се отървете от остър пародонтит, но поне веществата, съдържащи се в екстракта от нар, имат положителен принос.
Боровинки за пародонтоза
Шведско проучване даде много удивителен и обнадеждаващ резултат: 500 грама боровинки се казва, че имат същия положителен ефект върху възпалението на пародонта като професионалното почистване на зъбите.
В допълнение към доброто съдържание на витамин С (приблизително 22 mg на 100 g плодове), боровинката блести преди всичко със съдържанието на полифенол. Техните полифеноли се показаха антибактериални в хода на проучването и успяха да намалят възпалителните реакции на устната лигавица.
Добра новина и си заслужава да опитате, ако искате да лекувате пародонтоза с правилната диета.
Пресни сурови зеленчуци срещу възпалението
Три от петте храни, представени за пародонтоза, са или плодове, или зеленчуци. Като цяло се счита за много полезно да се консумира възможно най-много прясна храна, ако искате да направите нещо добро за зъбите и венците си.
Многобройните витамини и вторични растителни вещества са ефективни природни помощници, които също са на разположение по всяко време и също вкусни. Не забравяйте да ги изпробвате, ако искате да намерите здравословна диета за зъбите си и ако имате някакви съмнения, винаги питайте вашия зъболекар за препоръките за консумация при пародонтоза.
Вашият опит помага на другите
Засегнати ли сте сами и страдате от пародонтоза? Или вече сте го лекували успешно? Какво ви помогна най-много по отношение на храненето?
Чувствайте се свободни да споделите своя опит с другите в коментарите!