Диетични програми за отслабване и съвети (жени и мъже) Health Magazine
Искате ли да свалите няколко килограма? За да намерите силуета на мечтите си, можете да следвате диета за отслабване. Но, внимавайте, не можете да направите нищо. Открийте в този раздел съветите на диетолозите за отслабване, с диети, които работят и без риск за вашето здраве. Научете как да изберете правилните храни за трайно отслабване. Хронохранене, интуитивна диета, 5-2 диета, диета за изгаряне на мазнини, детоксикация срещу захар ... толкова много програми, подробно описани в нашите статии. Нашите треньори за отслабване също ще ви помогнат да намалите желанието си за лека закуска, да отслабнете в целевите зони (бедра, корем и др.) И да преодолеете целулита си.
Повече съдържание
10 пълнещи храни, които не ви напълняват
Когато наблюдаваме фигурата си, сме склонни да предпочитаме леките храни. Въпреки това, някои храни с висок индекс на ситост „застояват“ добре, без да ви напълняват. Ето 10.
Пет дрениращи растения за естествено премахване
В случай на задържане на вода или целулит, дрениращите растения помагат да се елиминира излишната вода в тялото. Използвайте внимателно.
Аюрведичната диета: диетологията на мъдростта
Диети, вие сте свършили номера! Но знаете ли аюрведична диетология? Тази диета взема предвид метаболизма ви и ви учи да избирате храните, които най-добре отговарят на вашите нужди.
Отказ от пушене без напълняване: 5 капана, които трябва да се избягват
Страхът от напълняване често е пречка за отказване от тютюнопушенето. Това явление обаче не е систематично. Нашият съвет да спрете да пушите, без да напълнявате.
Как да ограничим закуската в случай на умора
Нашите решения за храна не винаги са най-балансирани, когато се чувстваме плоски. Открийте проста техника, за да спрете да се поддавате на лека закуска.
Как лесно да запазим фигурата през зимата ?
За да отслабнете спокойно през зимата, разбира се, трябва да намалите приема на калории, но без да жертвате основните си нужди от витамини и минерали.
Диети за отслабване
Притеснявате ли се от извивките си и искате да отслабнете? В този случай диетата за отслабване е от съществено значение. Да, но ето, проблемът с диетите е, че има стотици и никога не се знае коя да изберете. В нашия раздел, посветен на темата, ние предлагаме няколко доказани програми за отслабване. Диетолозите ви дават своите съвети да сваляте килограми, като ядете всичко или да ограничите закуската. Ние правим равносметка на високо протеинови, ефективни, но противоречиви диети за отслабване. По-общо обясняваме как да отслабваме устойчиво и без рискове. Докато продължавате да четете, ще откриете нашите файлове за хронохраненето и детоксикацията. Как бързо да загубите корема? Каква диета да приемем през зимата? Какво е диета за изгаряне на мазнини? ... Отговори в тази тема. И, за да приложим нашите съвети за отслабване на практика, открийте и менюто ни седмици.
Повече съдържание
Диета без FODMAPs: какъв е този нов метод с плосък корем? ?
Диетата с ниско съдържание на FODMAP се състои от елиминиране на храни, богати на въглехидрати, които са много лошо смилаеми и слабо усвоявани от тънките черва. Той помага не само за придобиване на чревен комфорт, но и за сваляне на килограми. Как да се съобразяваме ?
Отслабване с китайска медицина
Адаптирането на диетата ни към сезона и към специфичните нужди на тялото ни, това е принципът на диетата според китайската медицина. Как да успеем в детокс? Статистика от нашия износ;
Коледна трапеза: 3 гурме и леки рецепти от WW, новото име на Watchers за тежести
Аперитив, ястие и десерт за готвене, за да отпразнувате Коледа по лек, но гурме начин
Целулит
Целулитът се среща при повечето жени. Наричан още портокалова кора, този физиологичен феномен се отнася до мастните клетки, които нарушават външния вид на кожата. Често източник на комплекс, целулитът се появява на задните части, бедрата, ръцете, коленете или стомаха. Противно на общоприетото схващане, целулитът се намира и при слаби жени. Влакнести, мастни или воднисти, е необходимо да знаете вашия тип целулит, за да можете да го изместите. За да си възвърне гладката кожа, лимфният дренаж остава най-известният масаж. Той насърчава доброто кръвообращение и стимулира циркулацията на лимфата, за да освободи тялото от токсините. Естетичният подход (палпатно търкаляне, криолиполиза или лазер), целенасочени физически упражнения за фиксиране на определени зони или диета, които да помогнат на тялото да се отцеди са всички подходи, които да се приложат, за да се отървете от портокаловата си кора.
Повече съдържание
Решения, които работят срещу добре установен целулит
Въпреки че задържането на вода е един от преобладаващите фактори при целулита, тези два елемента не винаги са свързани. Така че сме измислили две програми.
Кои растения за намаляване на целулита? Видео отговор
Имате ли портокалова кора? Намерете антицелулитни видеосъвети от експерт по билколечение.
Какви спортове и упражнения за укрепване на задните части ?
Уморени ли сте от отпуснатото си, отпуснато дупе? Правете нашите специални упражнения за „твърди задни части“ и адаптирайте спортовете, които ще укрепят извивката на задните ви части. Съвети от треньори за укрепване на мускулите, без да се наранявате.