Диетични принципи и пропорции какво, кога и колко се препоръчва да се яде
Никой не трябва да очаква точни палуби и суровини, добра универсална хитрост за всички, защото такива няма. Ние не сме еднакви - за щастие - начинът ни на живот, метаболизмът, хранителните навици са различни, но дори вкусовете ни. Има обаче принципи и пропорции, които си струва да се следват, ако искаме да се храним и да сме здрави без излишни килограми и здрави.!
В случай на здравословна диета, диетата съдържа точното количество и съотношение на хранителните вещества, които са важни за нашето тяло, т.е. протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и микроелементи.
Важно е, че не само качеството, но и количеството на храната имат значение, има вид храна, от която тялото ни се нуждае по-малко и повече, и няма значение кога.