Диетични препоръки и л; затлъстяване; Блог за здравословно хранене
По-добре познавайте вашето здраве + благополучие
"data-medium-file =" https://leblognutrition.files.wordpress.com/2010/12/diogenes-obesite-nutrition.png?w=300 "data-large-file =" https: //leblognutrition.files .wordpress.com/2010/12/diogenes-obesite-nutrition.png? w = 554 "alt =" DiOGenes "/>
В този период, близо до празниците, много и много вече работят по следващите менюта, които ще съставят незабравимите моменти от живота, които са семейното събиране.
Дори ако не винаги сме внимателни към консумацията на храна (знаейки как да се забавляваме, означава и да правим изключения), можем да забележим, че храната е в основата на някои дебати (глад, нездравословна храна, диети ...), особено с най-новите новини около негативни резултати за диети за отслабване като тази на Пиер Дюкан.
Нито една област не е изключена и Research редовно подхранва таблоидите на новините със своите проучвания. В тази връзка датски изследователи отУниверситет в Копенхаген току-що публикуваха резултатите от проучване (източници: "New England Journal of Medicine", 25 ноември 2010 г.) на идеалната диета за предотвратяване на наддаване на тегло.
В обобщение, това проучване допълва най-новите съобщения, които очернят и застрашават хората, които вероятно ще практикуват диети без подходящо проследяване със здравен специалист. Това доста изключително проучване (тъй като е проведено в 8 европейски държави) относно храненето показва товабалансираното хранене трябва да съдържа високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.
С високо съдържание на протеини и по-ниско съдържание на въглехидрати
Според авторите изследването (наречено " DiOGens") Беше отговорен за определянето на идеалната и оптимална диета за противодействие или дори борба с проблема със затлъстяването.
Изследването е проведено на базата на 772 европейски семейства, включващи поне едно дете на възраст от 5 до 17 години и в добро здравословно състояние и включващо родител на възраст от 18 до 65 години, и чийто панел е избран на случаен принцип, за да следва една от 5-те избрани диети от датски изследователи.
Така че, когато искате да отслабнете или да избегнете напълняване (избягване на йойо ефекти), изследването установява, че би било необходимо да се спазва балансирана диета, с високо съдържание на протеини с по-постно месо (като месо). Бяло), повече млечни продукти продукти (но с ниско съдържание на мазнини) и боб (за фибри). Проучването сравнява резултатите му с авторитетни официални диетични препоръки и заключава, че те все още не са достатъчни за предотвратяване на затлъстяването.