Диетични опасности и перфектна диета BAMA
- Съществува перфектна диета?
„Ако имаше оптимална версия, дълго време нямаше да говорим за нищо друго.“ От друга страна, строгата диета не е достатъчна, необходими са и промени в начина на живот, не случайно специализираните частни клиники стартират курсове за настаняване. Между другото, можем да повлияем на метаболизма си само с една трета. Дългосрочните бавни корекции са най-добри и докато увеличаването на физическата активност засилва метаболизма ви само с десет процента, отслабването не разгражда мускулите, а мазнините, благодарение на спорта.
„Диетата не е достатъчна, трябва да се направят промени в начина на живот“ - д-р. Крал Агнес
- Какво предписва диетата на лекаря?
- Среднодневните енергийни нужди на мъжете са 2800, а на жените 1800 килокалории. Препоръчително е да намалите дневния си калориен прием с една пета, но пропорциите трябва да се запазят. Така че е погрешно да пропускате въглехидрати или протеини, защото тялото замества липсващите аминокиселини за сметка на мускулите.