Диетични напитки; Ко
Диетични напитки: Отлична вкусова отрова?
Ако ви е трудно да отслабнете или отслабването е невъзможно за вас, вероятно в диетата ви има едно или друго нещо, което пренебрегвате в усилията си.
Например, много забравят напитките, които пият през деня, за да включат в приема на калории.
В днешно време по-специално младите хора пият така наречените безалкохолни напитки или освежителни напитки почти изключително, дори когато са на диета - разбира се само диетичният вариант. За съжаление повечето хора все още вярват, че диетичните напитки са здравословният избор.
Според американско проучване, публикувано в American Journal of Public Health, две или повече кутии сода на ден увеличават риска от депресия или тревожност три пъти.
Нездравословни напитки
Ето още доказателства, които показват, че газираните напитки са просто вредни за вашето здраве:
Дяволски подсладител
За съжаление повечето диетични газирани напитки съдържат дяволски подсладител, наречен аспартам - невротоксин. В организма аспартамът се разгражда до фенилаланин, аспарагинова киселина и метанол. Когато метанолът се нагрява до над 30 градуса, от окисляването се получава формалдехид. Температурата на покой в човешкото тяло е 37 градуса по Целзий.
Най-важното хранене
Ако наистина искате да отслабнете, първо трябва да замените безалкохолните напитки с вода и също така да запомните мъдрите думи на вашата майка, която трябва да ви е проповядвала в един или друг момент за важността на добрата закуска.
Проучванията показват, че пропускането на първото хранене за деня кара мозъка ви да жадува за висококалорични храни.
Пропускането на закуска не само може да създаде препъни камък под формата на следобеден глад, но дори може да доведе до напълняване.
Проучванията показват, че хората, които закусват редовно, са склонни да консумират по-малко калории, ядат по-малко наситени мазнини и холестерол и следователно натрупват по-малко тегло през годините.
Яденето на балансирана закуска може да бъде ваше Намалете риска от наднормено тегло или развитие на инсулинова резистентност с 35 до 50 процента. Ако редовно консумирате пълнозърнести храни на закуска, например под формата на пълнозърнести зърнени храни, според проучване на Харвардския университет, рискът ви да умрете от сърдечно-съдови заболявания е намален с 20 процента.