Диетични КОКТЕЙЛИ, лято - прочиства тялото, енергизира и изгаря мазнините бързо - Топ
Диетични КОКТЕЙЛИ, лято - прочиства тялото, енергизира и изгаря мазнините бързо
Естествените диетични коктейли, приготвени от плодове и зеленчуци, са богати на жизненоважни вещества и нискокалорични, осигурявайки енергия и завидна фигура.
Прясно приготвените плодови и зеленчукови сокове са богати на вещества, полезни за нашето здраве.
Те съдържат витамини, жизненоважни вещества и биоактивни вещества в лесна за използване форма за тялото - много важен факт за имунната система. Те енергизират, стимулират изгарянето на мазнини, прочистват тялото и се борят със свободните радикали.
Етапи на програмата за пречистване и отслабване
♣ 1,5 килограма за 3 дни: заменете закуската и вечерята със сок от плодове и зеленчуци, а на обяд изяжте голяма порция салата с пиле, говеждо или риба.
♣ 2 килограма за 3 дни: заменете обяда и вечерята с плодов и зеленчуков сок, а сутрин яжте обилна закуска със здравословни храни: мюсли, пълнозърнест хляб, кисело мляко, постна шунка, сирене и мед.
♣ 2,5 килограма за 4 дни: заменете закуската, обяда и вечерята с плодов и зеленчуков сок.
Независимо от избраната опция, между храненията яжте пресни плодове и зеленчуци, както искате. Препоръчват се горски плодове и екзотика, тъй като те са много щедри на витамин С и ензими, които стимулират разграждането на мазнините.
За да елиминирате остатъците, консумирайте 3 литра минерална вода или билкови или плодови чайове всеки ден.
Ето комбинираните сокове, идеални за детоксикация и мечтана фигура:
Сок от червена боровинка и диня
Сложете в блендера 200 гр. от измити боровинки и 300 гр. от кубчеста пъпешна сърцевина. Добавете 1 супена лъжица лимонов сок към състава.
Сок от малина и праскова
Добавете 200 гр. В бурканчето на блендера. от измити малини и 2 праскови (без семена и кожа), нарязани на парчета. Добавете 100 ml върху хомогенизираните плодове. Ябълков сок. Изсипете така приготвения сок в чаша и отгоре поръсете 1 чаена лъжичка счукани бадеми или ментови листа.
Сок от краставица и пъпеш
Добавете към блендера 200 гр. от белени краставици и 300 гр. сърцевина от пъпеш - и двете се нарязват на парчета. Хомогенизирайте и добавете 150 гр. нискомаслено кисело мляко и лимонов сок. Разбъркайте отново и преди да консумирате сока, поръсете малко черен пипер и евентуално няколко сусам.
Сокът от пъпеш и краставица детоксикира и изгаря мазнините
Ябълков и портокалов сок
Смесете 200 мл. пресен портокалов сок с 200 мл. пресен ябълков сок. Добавете няколко капки лимонов сок.
Сок от червена боровинка и круша
Добавете 200 гр. В бурканчето на блендера. измити боровинки и ги накълцайте. Над тях добавете 100 мл. от сок от круши и портокали и 1 супена лъжица лимонов сок. Разбъркайте отново.
Къпинов сок и пъпеш
Разбъркайте много добре 200 гр. от измити къпини и ги смесете с изцедения сок от 200 гр. от пъпеш. Добавете малко пресен лимонов сок и поръсете 1 чаена лъжичка ситно накълцана мента.
Сок от цвекло и ябълка
Пригответе смес от 1/4 л. От сок от цвекло с 1/4 л. От ябълков сок. Поръсете малко черен пипер и по желание нарязани стръкове зелен лук.
Сок от домати, черен пипер, целина и краставица
Обелете и нарежете на парчета 2 стръка целина, 150 гр. белени краставици и 1 чушка. Поставете в сокоизстисквачката и смесете получения сок с 200 мл. Доматен сок. Добавете няколко капки Табаско или друга люта подправка.