Диетични книги
В зависимост от избрания тип диета има различни справочници. Ето неизчерпателен списък, който ще се развива с течение на времето. Този списък е организиран от основни групи планове. Не се колебайте да кликнете върху името на плана или вида на плана, за да получите достъп до техните подробни листове.
Протеинови диети
Този тип диета се фокусира върху яденето на диета, богата на протеини, вместо на калории. Идеята е да се увеличи консумацията на протеини за сметка на въглехидратите. Това ви позволява бързо да постигнете чувство на ситост, като по този начин ограничите крайния калориен прием. Тази диета чрез ограничения си прием на захар също така позволява по-добър контрол на нивата на кръвната захар и по този начин се избягва умората и желанието за лека закуска.
Диетата на Дюкан: Това със сигурност е най-известната нискокалорична диета. Тя е структурирана около метод, даващ удобен и дидактичен подход на практикуващия диета и гаранция за резултати благодарение на фазата след диетата
Не знам как да отслабна от д-р Пиер Дюкан до изданията, които прочетох добре
Илюстриран методът на Дюкан от Pierre Dukan, Anne-Sophie Lhomme и Bernard Radvaner (фотограф) във изданията на Flammarion
Рецепти на Дюкан: Моята диета в 350 рецепти от д-р Pierre Dukan до J’ai read bien-être
Нискокалорични и детокс диети
Това е здравословната диета, която предлага диета с калориен дефицит. Можем да броим три форми. Ограничителните, в момента в упадък, които се фокусират върху няколко храни, наречени изгаряне на мазнини и които са толкова ефективни, могат да доведат до недостатъци. Нерестриктивните, които запазват аспекта на удоволствието от храната, но които изискват повече организация, както и готвене. Детокс диетите, които са популярни, попадат между ограничителни и неограничаващи, поставяйки определени храни в центъра на диетата с основната цел да изхвърлят токсините от тялото. Присъщата трудност на тези диети е тяхната липса на структура, която да ги изпълнява в дългосрочен план и по-често се считат за лек или добри навици, които да се приемат.
Диетата на Коен: Това е нерестриктивна хипокалорична диета, особено известна, която се застъпва за хранителното образование на практикуващия диета чрез образователен метод, който да следва.
Цел за отслабване: Моята програма за отслабване седмица след седмица от Жан-Мишел Коен в J’ai прочети Bien-être
100 рецепти за олекотяване на класиката ни от Jean-Michel Cohen, Géraldine Sauvage и Bernard Radvaner (снимки) във изданията на Flammarion
Диетата за наблюдение на теглото: Това е нерестриктивна нискокалорична диета, с повече от 1 милион практикуващи, чиято идея се основава на редовни срещи за поддържане на мотивация, както и система за точково управление. По този начин всяка храна има точкова стойност. Строго погледнато, няма книги за метода в занаята, но има книги с рецепти.
Сезоните на тънкостта: 250 рецепти и менюта от Weight Watcher до LGF издания
180 рецепти за наблюдение на тегло за балансирано готвене през цялата година от Weight Watcher от издания Marabout
Диетата със зелева супа: Това е ограничителна нискокалорична диета, чиято основна диета е зелевата супа, за която се смята, че има свойства за изгаряне на мазнини.
Диетата супа от Клер Пинсън в издания Marabout
Лимоновата диета: Тази детоксикационна диета поставя на преден план лимона и неговите пречистващи (черния дроб), защитни (антиоксиданти), храносмилателни и енергийни (витамин С) добродетели. По този начин той предлага да се консумира редовно лимон чрез лимонада и рецепти.
Лимоновата диета от Theresa Cheung в изданията Leduc.S.
Чаената диета: Това е детокс диета, която подчертава антиоксидантните, антихолестеролни и изгарящи мазнини свойства на чая чрез интензивна консумация на последния, както и рецепти.
Чаената диета от Ан Дюфур в изданията на Leduc.s