Диетични кифли с банани и шоколадови люспи

люспи

  • Кристина Попов
  • 1 май 2018 г. 1 мин четене
Кристина Попов ea.md
люспи
/images/brioe-dietetice-banane-DFD761E.png 450 245 1 май 2018 г. 1 май 2018 г. https://ea.md/wp-content/uploads/2018/05/briosedieteticebananeciocolata2-454x720.jpg 454 720

Не всички кифли са калорични бомби. Ако знаете как да ги приготвите и ако използвате правилните съставки, става много лесно да се докопате до диетичен и вкусен десерт. Затова нашата препоръка днес е тази проста, но добра рецепта, така че няма да можете да спрете да ядете.

  • 1 ½ чаша пълнозърнесто брашно
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • Шипка сол
  • 1 ½ счукани чаши банан
  • 1 супена лъжица ванилия
  • 1 чаена лъжичка канела (по желание)
  • 4 супени лъжици мед
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 вързано яйце
  • ½ проста гръцка чаша кисело мляко
  • 1 супена лъжица соево мляко или бадеми
  • ½ чаша шоколадови люспи

Загрейте фурната до 176 градуса по Целзий. В купа смесете сухите съставки. В друга пасирайте бананите и добавете мокрите съставки, като разбъркате с миксер. Комбинирайте мокрите и сухите съставки, след това сгънете шоколадовите люспи в тестото. Напълнете тавата за мъфини, изсипвайки тестото по средата на всяка форма. Печете 20-25 минути или докато преминете теста за клечка за зъби.