Диетични капсули за отслабване Съвети за поръчка на рецепти
Според мнението на много диетолози, закуската е най-важното хранене, в края на краищата тя трябва да осигури енергичен старт на деня и да ви засити за няколко часа. Колкото по-балансирана е закуската, толкова по-добро е удовлетворението и енергийното снабдяване. Освен това закуската е ястието, при което трябва да обърнете най-малко внимание на калориите, дори ако искате бързо да отслабнете. Тук от време на време се допускат малки грехове, ако искате да отслабнете по здравословен начин. В края на краищата компонентите на закуската се превръщат в енергия в течение на деня, която е необходима за всички процеси в тялото, за спортни дейности и за умствени постижения. Затова отделете време за закуската си и я пригответе от здравословни и съществени храни. Ето няколко рецепти за отслабване за здравословна, балансирана, но все пак нискокалорична закуска.
Рецепти за закуска за отслабване
Рецепта за отслабване: омлет с билки и козе сирене
Обичате ли обилна закуска след ставане? Тогава омлетът с пресни билки и пикантно козе сирене е точно подходящ. Първо измийте и нарежете пресни билки. Вие избирате билките, които особено харесвате. Лукът и магданозът, киселецът и кресонът се съчетават особено добре с омлет. След това разбийте две яйца в купа и добавете 50 мл нискомаслено мляко. За остър вкус добавете сол и черен пипер и разбъркайте нарязаните билки.
След това нарежете шалот или три пролетни лука на малки кубчета и ги запържете в тиган с малко неутрално растително масло. След това намалете котлона и добавете тестото за омлета в тигана и изчакайте, докато сместа се втвърди. След като тестото се запече от двете страни, разпределете 50 грама натрошено козе сирене върху омлета и го оставете да се задушава още пет минути на тих огън, така че козето сирене да тече. Сервирайте билковия си омлет с някои пресни билки като гарнитура, в края на краищата е лесно да се види. Тази порция е достатъчна за двама души.
Рецепта за отслабване: Напитка от екзотично кисело мляко
Ако не обичате да ядете сутрин, можете да осигурите достатъчно енергийно снабдяване с вкусна напитка. Няма смисъл да се прави напълно без закуска, защото в този случай гладът идва сутрин и ние консумираме повече калории, отколкото ако закусваме значително. Смесете вкусна напитка с витамини и други хранителни вещества сутрин и ще бъдете сити и готови да започнете деня.
Необходими са ви пет портокала, за да приготвите напитка от банан и манго. Те са прясно изцедени. След това обелете манго, отделете пулпата от костилката и я нарежете на кубчета. Поставете кубчетата манго заедно с портокаловия сок в блендер или алтернативно във висока чаша. Обелете зрелия банан, нарежете го на парчета и добавете парчетата банан към кубчетата манго. Накрая добавете 150 грама нискомаслено кисело мляко и разбъркайте добре напитката си за закуска. Количеството е достатъчно за две порции. Ако нямате много време сутрин, можете също да приготвите напитката си вечер. В херметически затворен контейнер след това напитката се съхранява в хладилника и е приятно хладна на следващата сутрин. Разбира се, можете също да напълните напитката от банан и манго в затваряща се чаша за пиене и да я вземете със себе си, за да работите като лека закуска между тях. Поради съдържащото се в него кисело мляко е от съществено значение да поддържате напитката охладена.