Диетични калории от личи

Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !

калории

Първоначално от Китай, личи е екзотичен плод, който се откроява със своята фина и груба обвивка от розов цвят. След като черупката бъде премахната, плодовете имат полупрозрачна и сочна структура, подобна на тази на гроздето. Има леко тръпчив и сладък вкус. Сърцевината му е кафява и не може да се яде. Традиционно в Китай личи се предлага като чар за късмет.

Личито е с ниско съдържание на калории и богато на витамин С, чието ниво е по-високо от това на портокала. Той също така осигурява витамини B9. Ето хранителните стойности на личи на 100 g:

  • Калории: 75 kcal
  • Протеин: 0,8 g
  • Въглехидрати: 17 g
  • Мазнини: 0,4 g

Внимавайте, ако този плод е консервиран, ползите от него намаляват и нивото на въглехидратите се повишава поради добавянето на сладкия сироп. Затова е по-добре да се консумират обикновени личи. Изберете ги доста големи, защото твърде малки те са горчиви с малко пулп. Черупката също трябва да е розова и мека. Всъщност личи вече не узрява след прибиране на реколтата. Консумирайте ги бързо (в рамките на няколко дни), в противен случай кората им ще стане кафява и чуплива и те вече не са добри.