Диетични и плодови храни за забременяване - La Boîte Rose
Може да не го знаете, но здравословният начин на живот увеличава шансовете за бебе. Това включва намаляване или Спри да пушиш, намалете алкохола, но също така се храните балансирано. Има дори храни, за които е известно, че повишават плодовитостта. Какво са те ? Разкриваме тайните на добрата диета за забременяване.
Храни за повишаване на плодовитостта при жените
Независимо дали става дума за насърчаване на овулацията или подобряване на качеството на тъканите, подходящата диета ще увеличи плодовитостта ви. Ето някои храни, които ще повишат плодовитостта:
Храни за повишаване на плодовитостта при мъжете
Да, диетата може да повлияе и на качеството на спермата на мъжа, както за добро, така и за лошо. Следователно има и храни за популяризиране, ако сте в средата на теста за бебето:
- храни, съдържащи добри мазнини, особено омега 3 и 6 (риба, яйца, морски дарове, ядки, ленени семена);
- храни, богати на антиоксиданти - витамин Е, С, А и бета-каротини: червени плодове (включително касис), зелени зеленчуци, чай, портокали, моркови, ябълка, но също така и подправки като куркума, къри или джинджифил и масла като слънчоглед, масло от авокадо или лешник;