Диетични хапчета пазач Искате ли да отслабнете Опитайте елда!
Елдата е странни неща! Прилича на обикновено брашно и като брашно; Можете да го използвате за приготвяне на хляб, палачинки, сладкиши или палачинки. В Азия го използват за юфка. Можете да го вземете в повечето супермаркети. Може да не изглежда много вълнуващо, но истината е, че елдата е много гъвкава и може да бъде мощен съюзник във войната с мазнини.
И така, какво е елда?
Елдата не е зърнено зърно като брашното, въпреки че изглежда така. Вместо това това е плод, използван със семена от ревен, които се отглеждат по целия свят от хиляди години. Използва се по подобен начин на обикновеното пшенично брашно. Ако имате непоносимост към глутен, има алтернатива без глутен и се счита за една от най-здравословните храни в света.
Във Франция е известен като ble noir (черна пшеница) и се използва в креп и галети - вкусни сладки или солени палачинки. В Източна Европа това е ключова култура и се използва за най-различни цели. В Азия от елда се прави юфка. В Полша понякога ядат палачинки от елда на закуска.
Елдата е купена в САЩ от вълни имигранти, пътуващи от Европа.
Защо е толкова добър за отслабване?
Елдата е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. Това означава, че има много ползи за здравето и ви помага да се чувствате сити, след като ядете много малко, за разлика от рафинираното бяло брашно, което има малка хранителна стойност. Елдата също е с високо съдържание на антиоксидантни флавоноиди, така че може да помогне за увеличаване на скоростта на метаболизма и да ви помогне да изгаряте мазнините бързо. Доказателствата показват, че брашното от елда значително понижава кръвната захар и инсулиновите реакции. Той може да помогне за понижаване на нивата на холестерола.
Как да използвам елда?
Един от най-задоволителните начини за използване на елда е чрез приготвяне на обикновена палачинка или галета. Можете да го използвате като основа за обилно хранене като яйце и сирене. Също като основа за морски дарове като скариди. Можете също да добавите плодове или мед или лимон към палачинки за сладък десерт. Има хиляди опции. подивей!
Диетата с елда
В момента има краш диета, която изисква да не ядете нищо, освен елда в продължение на 10 - 14 дни. Феновете на диетата твърдят, че тя може да ви накара да загубите между 8 кг и 20 кг. Въпреки това, тези видове моно диети, които ви трябват само с едно нещо, са вредни за вашето здраве и е малко вероятно да причинят трайна загуба на тегло. За да отслабнете, не е нужно да приемате елда диета. Успешното отслабване е свързано с промени в начина на живот и диета, с които можете да живеете.
Преминаването към елда и вкусните палачинки от елда във вашата ежедневна диета е промяна в отслабването, която повечето хора изпитват без затруднения.
Един от най-добрите моменти за елдата е, че наистина има по-добър вкус от алтернативата за бяло брашно.
Опровержение: Нашите рейтинги и изследвания се основават на обширни изследвания от информацията, публично достъпна за нас и потребителите по време на първоначалната публикация на публикацията. Информацията се основава на нашето лично мнение и въпреки че се стремим да гарантираме, че информацията е актуална, производителите от време на време правят промяна на своите продукти и бъдещите изследвания може да не са съгласни с нашите резултати. Ако смятате, че някоя от информациите е неточна, свържете се с нас и ние ще я прегледаме.