Диетични фекални бактерии срещу йо-йо ефекта Микробиомните проби от вашите фекалии могат да противодействат
Микробиомните проби от собствените изпражнения могат да помогнат срещу „затишие“ при отслабване
Звучи отвратително, но обещава лек: При много диети килограмите първо падат, но след това отслабването застоява. Необичайно лекарство за това спиране на отслабването вече се оказа ефективно в едно проучване: бактерии от собствените ви изпражнения. Ако вземете проба от микроби по време на оптималната фаза на отслабване и я вземете няколко месеца по-късно, това забавя наддаването на тегло - поне при някои диети.
Много хора, които искат да отслабнат, са запознати с този ефект: В началото на диета или промяна в диетата отслабвате бързо. Но след това, обикновено след няколко месеца, успехът при отслабване застоява и дори отново напълнявате, въпреки че продължавате да правите диети. Тогава много хора с наднормено тегло се отказват и ужасяващият йо-йо ефект е резултатът.
Три форми на диета в теста
Но защо? Проучванията показват, че една от причините за това е чревната флора: В зависимост от състава си, тези микроби могат да повлияят на метаболизма и също да торпедират успеха на отслабването. Точно тук идва експериментът на Ехуд Ринот от университета Бен-Гурион и неговите колеги. Проучили сте дали чревните бактерии от фазата на отслабване могат да рестартират загубата на тегло във фазата на стагнация.
За изследването 90 участници с наднормено тегло са спазвали една от трите диети в продължение на 14 месеца: обикновено здравословна диета, средиземноморска диета или „зелена“ средиземноморска диета. Последният е бил обогатен с растителни продукти, богати на полифеноли и фибри, включително зелен чай, орехи и екстракт, направен от специална амула. Изследователите се надяват, че тази диета ще има особено положителен ефект върху чревната флора.
Микробиом от фекална проба
Както се очакваше, диетите първоначално показаха желания ефект: участниците и в трите групи отслабнаха през първите шест месеца. "Загубата на тегло е най-голяма в двете средиземноморски диетични групи, всяка с около 8,8 килограма в сравнение с 5,4 килограма в третата група", докладват изследователите.
Но след това последва решителното: Всеки участник даде фекални проби, от които учените изолираха, почистиха и лиофилизираха отделените бактерии от чревната флора. Този препарат от техния собствен микробиом, разделен на капсули, се приема ежедневно от някои от изследваните лица от всяка група през следващите месеци. На останалите бяха дадени плацебо капсули. Въпросът сега беше: Дали тази бактериална доза ще повлияе на по-нататъшния ход на загуба на тегло?
По-малко увеличение поради фекалните бактерии - но не при всички
Резултатът: Участниците, които са взели само едно плацебо, са си възвърнали около половината килограми, които са загубили след още шест месеца на диета. Те показаха типичния стоп за отслабване. Същото беше установено при тестваните пациенти със средиземноморска диета и здравословна диета, които погълнаха своята микробиомна капсула. Те също спечелиха значително отново и чревната им флора почти не се е променила, както съобщават изследователите.
По-различно беше при изследваните лица, които са спазвали „зелената“ средиземноморска диета и са взели собствените си фекални микроби: Те само възвръщат около 17 процента от предишните си загубени килограми и техните метаболитни стойности също се подобряват допълнително през тази втора фаза на диетата.
Анализът на чревната флора на тези участници показа, че съставът на техния микробиом се е променил значително във фазата на отслабване. Докато тези промени се отразяват в плацебо групата след шест месеца, микробиомът на участниците във фекалната капсула остава стабилен на това оптимизирано ниво.
Положителен ефект
Според Ринот и неговия екип тази полезна манипулация на чревната флора може да е изиграла решаваща роля за по-големия успех на диетата на тези участници. „Вероятно е положителният метаболитен ефект на чревната флора в групата със зелена средиземноморска диета да се дължи поне от постоянната колонизация на червата с тези бактерии - и това е причинено от преработените фекални проби“, казват изследователите.
В същото време проучването потвърждава, че диета, богата на фибри и фитонутриенти като полифеноли, има положителен ефект не само върху теглото и здравето, но и върху чревната флора. (Гастроентерология, 2020; doi: 10.1053/j.gastro.2020.08.041)
Източник: American Associates, Университет Бен-Гурион в Негев