Диетични барове Gerlinéa с малини и черен шоколад 24 живот
Това лято можете да се насладите едновременно на хармонична фигура и вкусови лакомства. Как Замяна на хранене или закуска с диетични барове Gerlinéa с малини и черен шоколад, богати на протеини, но нискокалорични и захари.
Освежаващ малинов пълнеж, увит в тъмен шоколад, с ниско съдържание на захар, богат на протеини, източник на витамин С за жизненост дори на диета - тези барове са идеални като лека закуска. Диетични барове Gerlinéa с малини и черен шоколад - изненадващ вкус само прибл. 100 ккал/палка.
Поради формулата с ниско съдържание на захар (-54% в сравнение със средните шоколадови блокчета на пазара), без подсладители и с 20% съдържание на протеин, те могат да бъдат лека закуска в балансирана диета. Можете да ги използвате по време на програма за намаляване или поддържане на телесно тегло. Диетични барове Gerlinéa с малини и черен шоколад се предлагат в отдела с диетични продукти от големи вериги магазини (препоръчителна цена: 36,9 леи - 1 кутия от 12 бара х 31g) или онлайн на www.nutrivita.ro.
Как да отслабнете или да останете с Gerlinéa
Gerlinéa ви предлага програма за отслабване в две стъпки, за да можете да отслабнете, без да се отказвате от малки кулинарни удоволствия. Не забравяйте да пиете колкото е възможно повече течност и бъдете активни! Дори и да не сте спортист, възприемете някои здравословни навици: забравете за асансьора и се разходете, използвайте велосипед вместо градски транспорт или кола.
Стъпка 1: За да отслабнете, приемете диета от около 1200 kcal за около 2 седмици
- Закуска: чай или кафе без захар + 1 заместител на хранене Gerlinéa (2 бара или 1 shaje) + 1 плод
- Лека закуска: 300гр диня или среден плод по ваш избор
- Обяд: 1 заместител на хранене Gerlinéa (2 бара или 1 шейк) + 1 средна купа натурална сурова салата с лимон
- Лека закуска: 1 чаша млечен продукт с ниско съдържание на мазнини (кисело мляко, сирене) + пакет бисквити с лимонено-ванилия Gerlinéa
- Вечеря: риба/постно месо (130-150g)/1 яйце/150g сирене, приготвено без масло + зелени зеленчуци на пара (300g) или нишесте (картофи/ориз) натурални (200g, максимум 2 пъти седмично) + 1 чаена лъжичка масло
Повторете, докато се достигне желаното тегло. Менютата за обяд и вечеря могат да бъдат обърнати!
Стъпка 2: За да стабилизирате новото си тегло
- Закуска: чай или кафе без захар + 1 заместител на хранене Gerlinéa (2 бара или 1 шейк) + 1 плод
- Лека закуска: 1 малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- Обяд: салата от краставици + свински котлет на скара + зелен фасул с чесън + хляб + нискомаслено извара десерт с ягоди и подсладител Gerblé Stevia
- Лека закуска: 1 пръчка Шоколадова малина 31g Gerlinéa + 1 лимонада с подсладител Gerblé Stevia
- Вечеря: 1 Млечен шейк от Gerlinéa + 1 лятна салата с 1 чаена лъжичка масло
Повтаряйте поне толкова дни, колкото стъпка 1. Менютата за обяд и вечеря могат да бъдат обърнати!
Научете повече за www.gerlinea.ro и fb/GerlineaRomania
5 съвета, които трябва да имате предвид, когато искате да отслабнете
Неотдавнашно проучване на Gerlinéa, продуктовата гама, специализирана в управлението на телесното тегло, потвърждава: независимо от теглото или типа фигура, почти всеки от нас иска да бъде по-слаб в даден момент. По този начин, изследването, проведено в цялата страна сред над 4500 жени през май-юни, показва, че по това време 27% от жените са били на диета, а през последните 12 месеца 83% от анкетираните са спазвали един или друг вид диета ( дали това е диета, препоръчана от диетолога, прочетена в медиите, чута от приятели или просто програма за намаляване на порциите и калориите, направени от тях).
Важно е да отслабнете по здравословен и дългосрочен начин, като избягвате йо-йо ефекта (напълняване отново или дори напълняване). Отслабвайте и здравословно, като се ръководите от тези 5 съвета от диетолога banerban Damian, посланик Gerlinéa.
- Закусете балансирано. Сутрин, при събуждане, човешкото тяло е „гладувало“ 10-12 часа, поради което трябва да го зареждаме с енергия, дори когато се грижим за фигурата. Закуската е "началото" на деня и трябва да представлява 20-25% от дневната дажба на енергия. Балансираната закуска се бори със сутрешната умора, глада в 11.00 и хапването между храненията и в същото време ще ви помогне да постигнете целите на телесното си тегло.
- Зърнен продукт: пълнозърнест хляб, зърнени култури без захар или диетични зърнени барове, като Gerlinéa.
- Млечен продукт с ниско съдържание на мазнини: източник на калций за здрави кости.
- Плод: източник на витамин С (антиоксидант) за стимулиране на защитните системи на организма и насърчаване на усвояването на желязо;
- Гореща напитка без захар (кафе, чай) и голяма чаша обикновена вода за рехидратация.
Друг вариант: когато сте в бягство, продукт Gerlinéa (2 бара или 1 шейк) с напитка и плодове без захар.