Диетични 8 храни и получените им идеи - FDT
Добър алтернативен вариант на захарните блокчета е зърненият бар Колко захари можете да добавите към плодовия си сок? Подбрахме за вас Топ 8 получени идеи за храни, считани за наши приятели.
Плодови сокове
Яденето на плодове е добро. Пиенето на закупени от магазина сокове не е добро. Всъщност, ако портокалов сок не е приготвен пред вас, можете да сте сигурни, че в него ще бъде добавена захар. По-лошо, продаваните сокове понякога са сладки като сода. Имайте предвид, че портокалът съдържа еквивалента на 2 супени лъжици захар. Като добавяме повече портокали, както и захар, ще ви оставим да правите математиката ... Що се отнася до смеси от плодови сокове, това всъщност е лоша идея. Според Дженифър Кало, диетолог, смесването на плодове води до загуба на фибри, което от своя страна води до бързо покачване на кръвната захар и инсулина. По-добре да ядете салата, круша или ябълка с кожата.
Пилето
В ресторанта пилето присъства като основно ястие или е включено в салата. Ако смятате, че доброто пиле в ресторанта няма да навреди на диетата ви, грешите! В повечето случаи пилето се приготвя с много масло, олио, сол и сметана. Общо: 1250 калории.
Зърнени барове
Yum Yum Yum! Зърнените барове са навсякъде и се предлагат в няколко вкуса. Представени като диетични закуски, те понякога могат да имат обратен ефект. Според Дженифър Кало, "Те често са покрити с шоколад или кисело мляко (като Special K) и съдържат тон химически и изкуствени подсладители." Д-р Кало уточнява, че бар Гранола съдържа 20 съставки: царевичен сироп, захар или палмово масло. Ние забравяме !