Дори в пикова форма през зимата I

дори

Всички искаме перфектно тяло. Единственият проблем е, че се дава на много малко. Много по-лесно е за тези, които са наследили гени за отслабване от родителите си, да ядат почти всяко количество, което не се вижда на тях. Добре подбраната диета може да направи чудеса, но без упражнения или промяна в начина на живот можем да постигнем резултати само с просещ живот.

Нека да разгледаме американската оранжева диета в първата част на поредицата, но преди да започнете някоя от тях, не забравяйте да потърсите съвет от личния си лекар. Независимо от метода за отслабване, който изберете, не забравяйте да приемате 2,5 до 3 литра течност на ден! В същото време можем да сме сигурни, че консумирането на плодове определено ще помогне в борбата с килограмите, избрахме портокала.

Американска портокалова диета

Диетата е пет дни, повтаря се максимум три пъти подред, последвана от задължителна почивка от няколко седмици. Ефективността му е отлична, можем да се отървем до 10 килограма за три седмици.

Един ден

Закуска: 1 портокал, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай - без захар