Диетичната кока ли ви дебелее и прави ли; това е вредно за вашето здраве
Публикувано от: Сандрин Анду в Хранене, Отслабнете 21 април 2016 г. 7 151 преглеждания
Ако има една тема, която буди страсти, по която четете всичко и нейната противоположност и която може да предизвика бурен дебат, това е Coca Light.
Защо нещо толкова тривиално като сода може да предизвика толкова много бурни реакции и такава омраза. И нека си признаем, тези реакции очевидно могат да бъдат странни.
И така, нека да влезем директно в същността на въпроса - диетичната кока-кола ли е вредна за вашето здраве ?
Ако слушате какво казват някои хора за тази напитка, наистина има какво да ви притеснява. Със сигурност сте чували да се казва:
- Coca Light дава рак
- Coke Light подвежда тялото ви и го насърчава да съхранява мазнини
- Светлината на кока-кола ви огладнява
- Леката кока-кола е пълна с химикали, така че е почти отрова
- Coca Light е причината за всички проблеми по света, трябва да се забрани продажбата му !
Сега, преди някой да се обиди и да ни обвини, че казваме, че Light Coke е „здрав“, нека го оправим.
Ние не сме професионалисти на Coca Light. Ние също не сме против. Времето е от съществено значение.
Около тази напитка има много митове и те наистина нямат смисъл. Тази статия ще изчисти всяко объркване. Какво ни казват научните доказателства ?
Колко лошо е Coke Light за вашето здраве ?
Вероятно не е толкова лошо, колкото си мислите.
„Няма проучвания, които да показват, че продължителната консумация на лека кока кола създава рискове за здравето.“ "Coca Light ... не е вреден за здравето, нито за благосъстоянието, нито за състава на тялото"
Засега всичко е добре за любителите на Coke Zero или Coke Light.
И рискът от рак ?
През 60-те години се появява проучване, което свързва аспартама (подсладителя, използван за придаване на сладкия вкус на Light Coke) с развитието на мозъчни тумори, но по-нови данни показват, че това не е така и че няма връзка между диетични напитки и рак.
Проучване, публикувано в списанието Regulatory Toxicology and Pharmacology Journal, заключава, че „проучванията не предоставят доказателства за връзка между аспартамите и рака във всички телесни тъкани. Тежестта на научните доказателства потвърждава, че дори в количества, многократно по-големи от обичайно консумираните, аспартамът е безопасен, когато се използва като подсладител и подобрител на вкуса ... "
Ами химикалите ?
„Приятел ми каза, че поглъщането на аспартам произвежда метанол и формалдехиди. "
Да, това е вид формалдехид, формалин, който се използва за опазване на трупове.
Наистина е правилно да се каже, че аспартамът се разпада на метанол (който след това се превръща във формалдехид), както и на две аминокиселини, фенилаланин и аспарагинова киселина. Всичко това е изключително малко вероятно да причини вреда на вашето здраве.
Защо ? Е, всичко е свързано с дозировката.
Има много, много други храни, които ви осигуряват точно толкова - ако не и повече - метанол, фенилаланин и аспарагинова киселина, които не са продукти на Coke Light. Като начало можем да споменем плодовете и зеленчуците !
Полуобезмасленото мляко например съдържа 6 до 9 пъти повече фенилаланин и 13 пъти повече аспарагинова киселина от Coke Light. Доматеният сок също съдържа 4 до 6 пъти повече етанол от кока-кола.
И накрая, телата ни произвеждат формалдехид в количества, хиляди пъти по-големи от това, което можете да намерите в аспартама. Това е съществен градивен елемент за изграждане на основни съединения, като вашата ДНК. Източник: Академия по хранене и диететика.
Ето още един пример за това защо дозировката е от решаващо значение; само защото даден продукт „съдържа химикали“ не означава, че той автоматично е вреден за вас. Ябълките, черешите и кайсиите съдържат цианид !
Но не го ли ядете? Не, защото количеството на отровата е незначително. Вече сте чували за хора, които са яли твърде много ябълки, паднали като мухи от отравяне с цианид ?
Както и да е, обратно към Coca Light.
Започвате ли да мислите, че Light Coke има само предимства? Не толкова бързо, вашият зъболекар със сигурност не е фен.