Диетична спирачка Приятелите ви могат да ви предпазят от загуба на тегло
Нищо лошо наум, те така или иначе ще те саботират. По-точно: вашата диета. Приятелите ви са виновни, че не можете да отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всъщност сте дисциплинирани и искате да отслабнете, но някак си просто не можете да продължите? Разбира се, това има нещо общо и с вас, но това може да се дължи и на вашите приятели. Ново проучване от Австралия показа, че вашата социална среда може несъзнателно да саботира вашата диета.
Диетични саботьори: Как вашите приятели могат да ви спрат да отслабвате
Според изследването нашето хранително и фитнес поведение е силно повлияно от хората около нас. В това отношение храненето и фитнесът до известна степен са заразни: Ако нашите приятели се хранят много здравословно и спортуват редовно, ние най-вероятно водим и по-здравословен начин на живот. Но когато приятелите постоянно ядат пица, пият вино и не спортуват, ние сме увлечени да оставим нашата фитнес програма и диетата ни да се влачат.
Кой не го знае: приятелите поръчват пица и ви убеждават да хапнете нещо. Или те принуждават да пиеш нещо в събота вечер - не искаш да ти е скучно. Всъщност, друго проучване установи, че ако добрият приятел получи наднормено тегло, шансът за наднормено тегло е близо 60 процента. Wtf?!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По този начин можете да отслабнете и да се придържате към диетата си - въпреки приятелите си
Не изпадайте в паника! Не е нужно сега да се разделяте с приятелите си, разбира се. Вместо да се отвръщате, просто научете приятелите си за проучването и им предложете да сформирате заедно малка фитнес група. Ако идеята не среща голям ентусиазъм, просто се опитайте да създадете контакти във фитнеса или в йога групата в допълнение към близките си приятели, с които създавате тренировъчен план и се срещате за редовни вечери за готвене.
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки