Диетична рецепта пилешки бургер

Отслабването е лесно

пилешки

Вкусен, „масленият бургер“ с пиле и авокадо

Здравословно и вкусно: Обожаваме тази комбинация! Особено през лятото, когато обръщаме повече внимание на фигурата си в бикини. Но все пак не трябва да минем без бургери. Тук идва най-добрата рецепта Shape Babe Burger ...

BABE BURGER С ПИЛЕ И АВОКАДО

Нуждаете се от следните съставки:

• 1 ръжена ролка (по 60 г)
• 150 г (филе от пилешки гърди)
• 50 г авокадо
• 1 супена лъжица сок от лайм
• 2 листа маруля
• 1 чаена лъжичка масло
• 1 супена лъжица доматен кетчуп
• 1-2 филийки домат ИЛИ 1 резен ананас (неподсладен)
• Сол пипер

така работи
Смесете маслото, къри на прах, сол и черен пипер заедно. Разполовете филето от пилешки гърди и при необходимост го начукайте и поставете във фризерна торбичка заедно с маринатата, разбъркайте добре и оставете да престои в хладилника за поне 10 минути. Сега смесете авокадовата каша със сока от лайм, люспи от лют червен пипер, сол и черен пипер. Сега запържете филето от пилешки гърди от двете страни в грил тиган. Изпечете или препечете рулото, както искате, отрежете и намажете с гуакамоле. Покрийте долната половина на кок с маруля, филе от пилешки гърди и резен домат и покрийте с горната половина на кок. И тогава пише: Приятен апетит! 🙂