Михаела Билич; Отслабването не е отговорът! CSID Какво става, докторе
В свят, жаден за чудотворни или просто бързи решения за отслабване, пълен със списъци на разрешени и забранени храни, сложни стратегии, свързани с хранителни асоциации и дисоциации, препоръчвам ви да спрете.
Аз съм халюцинационен делириум, който определено не решава проблема с излишните килограми, те са движещи се пясъци, които след като влезете, просто потъвате все по-дълбоко и по-дълбоко.
Диетата за угояване е истински болезнен парадокс! Всеки, който е прибягнал до диети, знае, че те обикновено съдържат наложено меню, както като часове, така и като ястия.
Диетата не отчита предпочитанията и ритъма на живота ви, не ви моли да се вслушате в чувството си на глад и ситост, прави се чрез игнориране на нуждите на организма. В диетата не се питайте какво ИСКАТЕ да ядете, а яжте какво, колко и кога НЕОБХОДИМО. Тъй като това е външно решение, защото замества инстинкта с воля и разум, защото премахва и ограничава избора на храни, всяка диета има край, тя е ограничена във времето.
От момента, в който го стартирате, чакате да свърши. Когато сте на диета, отслабвате, когато лечението приключва, наддавате. Когато ядете от списък, отслабвате, когато ядете безплатно, наддавате. Какъв трябва да бъде заключението? Че имате нужда от нов списък, ново излекуване, че вече не сте в състояние сами да управлявате връзката с храната, че вече не знаете какво да ядете?
Лечението за отслабване се удвоява: животът ви е спрян, поставен на пауза или в скоби и за ОГРАНИЧЕН период решавате да приемете живота на друг ЕС, по-дисциплиниран, по-организиран, по-балансиран, по-силен пред изкушенията и автоматично по-слаб на кантара! Подходът не е грешен, само редът е обърнат: ако успеете да бъдете наистина балансирани, дисциплинирани, организирани и вашата диета ще бъде нормализирана, решена.
Хаосът в живота ни причинява хранителен хаос. По илюзорен начин искаме да направим ред в диетата си, надявайки се, че с изчезването на излишните килограми проблемите в живота ни ще изчезнат. Би било твърде красиво и твърде просто, за да бъде така. За съжаление излишните килограми не са причината, а симптомът, че нещо не е наред с вас, те са болест на душата, знак, че боли. Истинският въпрос не е как да отслабна, а защо качих килограми, защо ям много?
Има глад на тялото и глад на душата, има нужда от храна и хранителни вещества, но също така и нужда от обич, търпение, разбиране, грижа, любов. И те често са объркани!
Лесно е да обвиняваме храната, но не осъзнаваме, че понякога това е единствената подкрепа в края на тежък, уморителен, стресиращ, разочароващ ден. „Храна и благополучие“ е уравнение, с което сме родени, което имаме в гените си. С храна можем да обезболим, дори за миг, чувство на гадене, негативна емоция, дискомфорт. И тогава защо се чувстваме виновни, защо се осъждаме, че отново ядем?
Човешко и естествено е да искаш да спреш да нараняваш, да се опиташ да сложиш край на страданието. Единственото нещо, което можем да осъдим, е, че не се опитваме да намерим по-ефективни лекарства за болка, някои, които лекуват причината. Ако „превързваме“ какъвто и да е вид рана с храна, поне нека не го обвиняваме, че ни угоява, защото нали има калории.
Храната може да бъде играчка, занимание, приятел, който изпълва стомасите ни, времето и живота. Толкова е удобно и ежедневно, че забравяме, че има и други играчки. Но не пренебрегвайте ефективността му, не го изхвърляйте, докато не поставите нещо друго на място. Спрете да търсите нови диети и се притеснявайте за реалните си нужди, особено емоционални.
Яжте само когато сте гладни и спирайте, когато сте сити. Това означава балансирана връзка с храната, без риск от излишни килограми. А останалите чувства, усещания и нужди, хранете ги с всичко, освен с храна!