Диетична коняк юфка рецепта с цвекло

"Има храна с малко или никакви калории?″ Ето въпрос, на който вече е отговорено: да, храни на основата на конджак като тестени изделия, юфка или ориз те имат около 7 или 9 калории на 100 гр (които идват от диетични фибри, които са само транзитни и следователно могат да кажат, че имат нула калории).

Нека не забравяме, че тестените изделия и конвенционалният ориз имат над 300 калории (най-вече въглехидрати) на 100 грама и обикновено не се препоръчват при диети.

По този начин, диетолозите препоръчват нискокалорични диети, за да изгорим повече, отколкото консумираме, тъй като това е най-простият начин да отслабнем бързо и ефективно. Без хапчета, без трикове, само храна. Разбира се, няма да комбинираме тестени изделия, юфка и диетичен ориз с мазнини и висококалорични храни. Зеленчуците са достъпни за нас през цялата година, имат малко калории (с изключение на картофите), богати са на витамини и минерали. Следователно 150 g тестени изделия, юфка или ориз konjac, комбинирани със 100 g зеленчуци, приготвени без масло, образуват ястие от 250 g с около 100 калории! Конвенционалният еквивалент на всеки ресторант или домашно приготвяне означава около 600 калории ! А 500 калории по-малко на едно хранене определено е начин за ефективно отслабване. Основно предимство на коняк храната е, че трае до 4 часа! Нека не забравяме препоръката да консумирате поне 2 чаши вода след всяко хранене с храна от коняк коняк.

Как да готвим конджак храна? Те се приготвят подобно на конвенционалните храни, но ако сте на диета или поддържаща диета, избягвайте маслото и използвайте нискокалорични зеленчуци. Рецептата по-долу може да ви помогне да отслабнете.

Комбинирахме някои от любимите ни зеленчуци, пълни с хранителни вещества, с най-ароматните подправки, за да получим ястие, което радва всички сетива.!

Съставки за рецептата за диетични юфка конжак с цвекло и зеленчуци:

1 кубчета жълт лук
2 моркови, нарязани косо
3 стръка целина, нарязани наклонено
2 глави нарязани броколи (на големи парчета)
1 голямо цвекло или 2-3 по-малки цвекло жулиен
1 обелена и нарязана джинджифилова пръчка
куркума на прах (куркума) »можете да закупите от тук
4 скилидки обелен и накълцан чесън
1 пакет юфка конджак

Начин на приготвяне:

Добавете целината и нарязаните моркови наклонено в тигана. Нарязването на косо е просто елегантен начин да се каже, че всичко трябва да бъде нарязано под ъгъл от почти 45 °. Продължете да готвите всичко на умерен огън за още 3 минути. Междувременно обелете цвеклото и го нарежете на жулиени. Добавете го върху сместа на огъня и продължете да готвите всичко. След разбъркване в продължение на 2-3 минути добавете нарязаните броколи. След като изминат общо 12-15 минути от момента, в който сте сложили лука да се втвърди, можете да сложите подправките, които ще се комбинират добре с храната. Сега е време да добавите юфка с водорасли. Отворете опаковката и източете течността. Юфка от водорасли ще бъде леко залепена една към друга. Обелете ги внимателно и ги разнесете леко, а след това ги комбинирайте с всички зеленчуци. Оставете всичко на огъня за още 3-5 минути.
Не забравяйте да добавяте по две супени лъжици вода от време на време по време на процеса на готвене, за да предотвратите залепването на съставките по тигана. Оставете всичко настрана за две минути и след това можете да сервирате!

Добавихме щипка розова хималайска сол и отгоре поръсихме малко питателна мая. Хранителната мая има приятен вкус, подобен на сиренето, така че се използва от веганите като заместител на пармезан.