ДИЕТА. Чудодейният метод за сваляне на 12 килограма за три седмици
ДИЕТА Ето как да отслабнете с 12 килограма само за три седмици. Прекрасна и изключително проста диета.
ДИЕТА Правило 1. Всяка сутрин изпийте голяма чаша хладка вода, в която сте изцедили половин лимон. Това ще очисти тялото ви от токсини.
ДИЕТА Правило 2. Трябва да пиете вода всеки ден, на всеки половин час. По време на тази диета не се допускат капки алкохол или какъвто и да е наличен кисел или не кисел сок. И, за съжаление, също не е препоръчително да пиете кафе. Вместо това имате безплатна негазирана обикновена вода и зелен, черен чай, направен от розови листенца. Лимонада също може да се пие, без захар и никакъв друг подсладител, лимон и грейпфрут, но не повече от чаша от 200 мл на всеки два дни, пише dcnews.ro.
ДИЕТА Правило 3. Друго правило, което не бива да се нарушава, е да пиете 200 мл вода преди всяко хранене.
ДИЕТА Правило 4. И преди лягане трябва да изпиете чаша вода. Определено. Не е нужно да го поглъщате, трябва да му се наслаждавате като чай.
ДИЕТА Правило 5. В този режим за отслабване са посочени супи, като се предпочита зелето. Това ще ви помогне да отслабнете. Препоръчват се също супи от домати, карфиол и моркови.
ДИЕТА Правило 6. Закуската, обядът и вечерята, както и двете закуски, трябва да се спазват. Не е нужно да ги пропускате. Изберете обаче да ядете сурови плодове и зеленчуци, салати и варено месо, във фурната или на скара. Брашно, пържени картофи, сладкиши, продукти за бързо хранене са забранени при тази диета. Те няма какво да търсят във всяка здравословна диета.
ДИЕТА Правило 7. Важно е да спортувате поне 30 минути на ден.