Диетична диета за жени с наднормено тегло!
Повечето диети разчитат само на тези с малък излишък - така че погълнатата хранителна стойност е някъде около 1200-1400 калории. Това очевидно е несъстоятелно и може да бъде много вредно за жена с наднормено тегло ... Нека видим каква диета трябва да спазват!
Целта на диетата:
Сега се фокусираме специално върху жени с по-високо телесно тегло и ниска активност. По този начин диетата от 1800 kcal/ден може да се използва за целите на отслабването!
На кого препоръчваме точно?
Както споменах, се препоръчва за жени с тегло около 170 см и с наднормено тегло. При повече тегло или упражнения това количество калории ще бъде малко, а при по-малко тегло няма да започне да отслабва и дори ...
Важно! Първата е промяната на начина на живот. Трябва малко по малко да свикнете с новия живот. Попълнете тези 10 точки в първия кръг и ги задръжте за 1 месец - вече ще направите разлика! И ако го имате, можете да преминете към следната диета!
Не се притеснявайте, няма да се отдадете на листа от маруля, вашата диета очевидно идва със строги икономии, но далеч не е толкова драстична, колкото си мислите. няма да бъде:)))