Диетична диета; едно хранене на ден; те изкушава
Все по-честа и популярна, тази диета се основава на яденето само на едно хранене на ден. Следователно се основава на периодично гладуване. Очевидно, ако не ядете, отслабвате. Съотношението полза/риск обаче балансирано ли е при този тип диета? ?
Едно хранене на ден и само едно
Като всичко млад прекъсващ, системата на управление едно хранене на ден се състои от редуване: период на непотребление и период на потребление. Той е от типа "23: 1" което означава 23 часа без хранене, и един час за хранене, пиене, ядене и поради това консумират основни калории, витамини и хранителни вещества.
Често избраното време е това на вечеря. Хората, които практикуват тази диета, предпочитат споделете вечерята със семейството, оттук и изборът на този график. След това хранене е необходимо изчакайте до следващата вечер за да може да яде отново.
Този час на пост е, да го кажем, кралско говеждо месо, „преяждане“. Повечето хора ядат каквото искат а други се фокусират върху здравословни храни, богати на хранителни вещества.
Някои предимства на диетата с едно хранене на ден
Последователите виждат много от Ползи в допълнение към бърза загуба на тегло. Ползите се фокусират върху лекота на спазване на тази диета. Наистина калориите не се броят. Фактът, че има без изневяра или джокер ден се счита за предимство, тъй като няма забранени храни.
Понастоящем не са правени (или малко) проучвания върху периодично гладуване, практикувано от жени. Специализираните изследвания особено на мъжете. както и да е хранителни нужди между мъжете и жените са конкретно различни.