Диетичен здравословен сладолед, който можете да ядете за закуска
Здравословната диета и сладоледът не вървят добре? Това не е вярно! Имаме рецептата, която ще ви накара дори да закусите сладолед
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Солен карамел, фъстъчено масло или класическата ванилия? В офиса на InStyle вече има дискусии за най-добрия вкус на любимия ни сорт сладолед.
Винаги обаче се съгласяваме по едно: Обичаме сладолед дори през зимата - по всяко време на денонощието. Netflix, кофа с Ben & Jerrys, пухкав пуловер и дебело одеяло: така тъмният сезон на годината всъщност може да спечели нещо. И кой казва, че можете да ядете сладолед само през лятото?! Просто.
Диета: сладолед за закуска? Няма проблем - с тези трикове
Има само едно нещо, за което все още не сме се замисляли: сладолед за закуска. Идеята не е толкова пресилена. В крайна сметка сладоледът е една от онези храни, които могат лесно да се приготвят със здравословни съставки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
На първо място ще ви разкажем нашата любима рецепта, която лесно можете да копирате. За тези, които не могат да се наситят, прочетете по-долу как могат да направят закуската си за сладолед още по-здравословна.
Рецепта за шоколадов сладолед за закуска
Рецептата е изцяло веганска, не съдържа мляко, разбира се, не съдържа глутен - и има невероятно вкусен вкус. Ако изобщо не ви харесва кафето, можете, разбира се, да оставите праха. Но всички зависими от кафето определено трябва да го опитат, защото комбинацията от кафе и сладък банан върви много добре заедно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
съставки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 4 зрели банана
- 4 дати
- 100 мл бадемово мляко
- 50 г бадемово масло
- 30 g какао на прах (обезмаслено, без захар)
- 2 супени лъжици разтворимо кафе на прах
- Щипка морска сол
По желание като заливка, например: 1 чаена лъжичка овесени люспи, плодове, ядки, какаови зърна, натурално кисело мляко, конопени семена
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
подготовка
- Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато стане кремообразна. След това поставете в кутия и замразете за една нощ или поне четири часа.
- Извадете сладоледа от фризера и го оставете да се разтопи за около десет минути и украсете с топинга.
Тези трикове превръщат сладоледа в здравословна закуска:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Съвет за здравословна диета: Сладолед за закуска - авокадо вместо яйце
Яйцата сами по себе си не са нездравословни - но авокадото прави сладоледа невероятно кремообразен за закуска. Освен това доставя здравословни мазнини още сутрин, които ви засищат дълго време и поддържат постоянна кръвна захар.
2. Съвет за здравословна диета: Сладолед за закуска - банан вместо сметана
По принцип няма нищо лошо в крема от време на време. Сладоледът обаче бързо се превръща в калорийна бомба. От друга страна, консистенцията е перфектна в комбинация с авокадо плюс банан.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защо бананът е по-добър от сметаната? Не напразно много спортисти разчитат на този плод. Ако ги смесите в банановия сладолед за закуска след сутрешната си тренировка, не само ще попълните своя гикоген, но и запасите от калий и магнезий и по този начин ще подпомогнете мускулния растеж.
3. Съвет за здравословна диета: Сладолед за закуска - сурово какао вместо шоколад
Можете дори да имате шоколадов сладолед сутрин, ако просто замените млечния шоколад със сурово какаово зърно или обезмаслено какао на прах. Предимството: какаовото растение се състои и от здравословни растителни мазнини, които ограничават глада и ви карат да се чувствате добре.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Съвет за здравословна диета: Сладолед за закуска - ядки и горски плодове вместо интелигентност и сътрудничество.
Всички познават щандовете с уж „здравословно“ замразено кисело мляко през лятото, което след това се украсява отново и отново с шоколадова леща, сладък сироп или захарни пръски. Разбира се, това няма нищо общо със здравословното хранене. По-добрата алтернатива за заливката са ядките и семената, както и плодовете.
Все още ли се нуждаете от вдъхновение? С тази рецепта можете да си смесите вкусна сладкарска купа за сладолед сутрин, която по нищо не отстъпва на насладата от сладоледа през лятото:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки