Диетичен трик срещу загуба на слуха - вътрешно здраве
Често осъзнавате колко е важен добрият слух, когато се хванете, че не можете да следите разговорите на масата с приятели. Или ако продължавате да включвате радиото. Слухът ни също се влошава с времето.
Но това не е условие, с което трябва да се примирите. Защото днес ще ви покажа трик, с който можете да изключите загубата на слуха, свързана с възрастта.
Носете зеленчуци в чинията
Ако се събудите една сутрин и не чуете нищо, ще се почувствате доста изгубени в ежедневието. По този начин човек може да спре загубата на слуха.
Благодарение на ново проучване знаем, че простата промяна в диетата може значително да намали риска от загуба на слуха.
Резултатът показва, че хората, които ядат повече зеленчуци, плодове, боб, зелени листни зеленчуци и риба, имат по-малко слухови увреждания.
Изслушването на 3100 тествани лица беше изследвано за период от три години и в същото време бяха събрани данни за диетата им през последните 20 години.
Слухът беше тестван при ниски, средни и високи честоти
В крайна сметка изследователите успяха да установят, че участниците в средната честота на слуха имат 30 процента по-добър слух, ако ядат здравословна храна. Във високочестотния диапазон загубата на слуха е била с 25 процента по-ниска благодарение на здравословното хранене.
Изследването разглежда средиземноморската диета като основа за добър слух - за цял живот. От своя страна обаче казвам, че този тип диета не ви осигурява достатъчно висококачествени протеини.
Ето защо моята препоръка отива още една стъпка и се нарича Палео диета. По този начин имате в чинията си достатъчно зеленчуци, риба и плодове, но и достатъчно протеини, защото този тип диета осигурява достатъчно месо.
Купувайте пресни органични качествени продукти
Може да е по-скъпо, но се нуждаете и от по-малко от него. Това важи особено за месото, тъй като месото от пасищните говеда има по-висока хранителна плътност и здравословни мазнини.