Диетичен светкавичен сандвич Nosalty

10% протеин
23% въглехидрати
4% мазнини

10% протеин
23% въглехидрати
4% мазнини

10% протеин
23% въглехидрати
4% мазнини

10% протеин
23% въглехидрати
4% мазнини
63% вода

ТОП минерали

ТОП витамини

Протеин

Минерали

Въглехидрати

Витамини

10% протеин
23% въглехидрати
4% мазнини
63% вода

ТОП минерали

ТОП витамини

Протеин

Минерали

Въглехидрати

Витамини

10% протеин
23% въглехидрати
4% мазнини
63% вода

ТОП минерали

ТОП витамини

Протеин

Минерали

Въглехидрати

Витамини

Съставки

Подготовка

Разбъркайте всичко добре и след това загрейте маслото в тефлонова тенджера - тъй като ще направим сандвича с подобно на палачинка покритие!
Инструкциите за печене: нашата здравословна кения е малко деликатна стока, защото обича да ги слага в тигана, когато вече е горещо, но те не обичат да се пекат - така че след като сме намазани с мазнина, нека спестим бензина. След това те изискват известно усамотение и след това, когато са добре изпържени, се отделят от дъното на формата. (Но ако след половин минута ги набождате зле с дървена лопата, не се учудвайте, ако са разкъсани на парчета.:))
И така, нека намажем тестото в тавата и изчакаме, почакаме, да тръгваме. Когато му дойде времето, можете да го обърнете добре и тук също трябва да го изпечете малко. (Да кажем, че 15 секунди са достатъчни ...:)).
След това го обърнете, хвърлете в него нискомаслено сирене, евентуално шунка, зеленчуци, след това сгънете наполовина, разрежете наполовина и тогава. Готово е!

Време за печене: 10 минути
Правил съм го: 10 пъти
В книгата с рецепти: 0
Преглеждания вчера: 0
7-дневни изгледи: 1
Общо показвания: 16473
Качено на 10 септември 2013 г.

Характеристики на рецептата

- улов:
  - горещо предястие
- кухня:
  - Унгарски
- трудност:
  - светлина
- време за подготовка:
  - светкавично бързо
- готвач, приготвен от:
  - любим на семейството
- цена на човек:
  - евтини