Как се борим със стреса, болестите и преждевременното стареене - Пациентско училище
Активното дълголетие е стремеж на всеки от нас и започва с подходяща диета и начин на живот, а здравословните хранителни навици трябва да се научат, възприемат и поддържат от най-ранна възраст.
„За да не се събудим преждевременно стари, уморени, с липса на енергия и със сериозни здравословни проблеми, е от съществено значение да имаме балансирана диета. Оказва се, че храни като плодове, зеленчуци и пробиотично кисело мляко са на върха на здравословната диета по отношение на приема на основни хранителни вещества, с нисък брой калории. " каза проф. унив. д-р Николае Ханку, почетен член на Румънската академия, поканен на събитието „Здравословното хранене подхранва щастието“, организирано от Activia.
Последните проучвания подчертават връзката между определени храни и стреса. Например ежедневната консумация на пробиотично кисело мляко Activia влияе положително върху дейността на някои региони на мозъка. На практика жените, които ежедневно консумират пробиотично кисело мляко Activia с Bifidus Actiregularis, реагират по-малко на негативни емоции, управлявайки по-добре стреса.
„Само от нас зависи как ще се организираме и живеем живота си, за да се радваме на сила и старост. Правилният стил на хранене, при който ежедневната консумация на кисело мляко е желан компонент, подхранва цялото тяло, включително мозъка, и поддържа активното дълголетие. Киселото мляко, пълнозърнестите храни, ядките, плодовете съдържат хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на мозъка и психичните процеси ", казва д-р Йоана Миндруша, първичен невролог.
По-конкретно, основните хранителни вещества в киселото мляко, като калций и калий, играят важна роля в предаването на приток на нерви, йодът допринася за нормалната когнитивна функция, фосфорът има активна роля във физиологията на нервните клетки, цинкът има защитна роля при оксидативен стрес, витамините в група В допринася за правилното развитие на нервната дейност и намаляването на умората, фосфолипидите играят съществена роля в клетъчната мембрана, а протеините имат изграждаща роля.
Връзката между здравословното хранене и физическите и емоционални ползи е резултат от двупосочната комуникация между мозъка и храносмилателната система - която съдържа ентеричната нервна система, считана за втори мозък на човешкото тяло., За правилното функциониране на храносмилателната система се нуждаем от полезни живи бактерии, пробиотици, а киселото мляко е най-добрият източник. В допълнение към своя принос за поддържане или възстановяване на чревната флора, киселото мляко също допринася за значително намаляване на риска от диабет или сърдечно-съдови заболявания, намалява възпалителния ефект и улеснява загубата на тегло. Препоръчвам да консумирате пробиотично кисело мляко с пълнозърнести храни на закуска или през деня - като лека закуска, не само като специалист, но и защото лично съм усетил предимствата на това кисело мляко, в продължение на много години, откакто съм консуматор ", препоръчва проф. Унив . д-р Николае Ханку, почетен член на Румънската академия.