Диетичен шейк Ягодова нисковъглехидратна рецепта с високо съдържание на протеини
Супер кремообразна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати и протеини
Обичаме всякакви плодове. Какво по-хубаво от супер кремообразен ягодов млечен шейк със замразени ягоди! Разбира се, не смесихме просто никакъв ягодов шейк. Днес има мега кремообразен млечен шейк с ягоди с ниско съдържание на въглехидрати, който е без мазнини, с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на протеини. Следователно нашият ягодов шейк е подходящ за отслабване, тъй като протеинът, известен още като протеин (аминокиселини), е от съществено значение. Протеинът е градивният елемент на живота, на всяка клетка, на кожата, косата, антителата и др. Протеинът е най-важният макронутриент. При диета протеините поддържат мускулите, така че наистина губим само едно нещо: колебливото = мазнини. Не сме на диета, но предпочитаме да пием нашия супер кремообразен млечен шейк с ниско съдържание на въглехидрати: Следва нашата диетична рецепта за ягодов шейк! Накратко: Независимо дали е на диета или не, всеки, който обича рецептите с ниско съдържание на въглехидрати и протеини, колкото и ние, може да му се наслади! Но бъдете внимателни: Нашият ягодов диетичен шейк ви прави супер пълни, щастливи и пристрастяващи!
Нашата диетична рецепта за шейк с ягоди
Съставки за 1 диетичен шейк ягода
Без количества. Подсладете на вкус!
Нашите незаменими помощници в кухнята
Първо сложете вода и кефир в блендера. След това добавете замразени плодове, протеин на прах и за повече обем и кремообразност добавете гума гуар или ксантанова смола. Ако се придържате към тази поръчка, ще избегнете задръстване в миксера. Смесете за минута. Готово. Нашият ягодов диетичен шейк има добър вкус направо или с тези топинги: Плътна бита сметана винаги работи, тук нискокалоричен лек спрей или, като нас, използвайте тази пяна за мляко от Северин. Независимо дали се пръска или разпенва, и двете вкусни! Цветни пръски и горски плодове отгоре. Насладете се на нашия нисковъглехидратен високопротеинов ягодов шейк за отслабване (или напълняване)!
Гума от гуар или ксантанова смола?
И двете са фибри, което е идеално за сгъстяване на храна и течности. Най-важното: нито гума гуар, нито ксантанова гума натоварват калорийната сметка. Те са безкалориен заместител на сгъстителите за сосове. Съставката е важна тук, тъй като и двете добавят обем и кремообразност. Ако вземете малко повече, ягодовият диетичен шейк се превръща в кремообразен ягодов протеинов десерт. Така че можете да направите своя собствен райски крем за нула време. Не е ново за нас. Вече ги измазахме тук:
И двете съдържат пълен аминокиселинен профил: Всички протеинови градивни елементи, от които тялото се нуждае. Казеинът или суроватката по-добри ли са за отслабване? Нито едното, защото за да намалите телесните мазнини, имате нужда от калориен дефицит. Разбирате ли само гарата? Нашето ръководство за отслабване стъпка по стъпка! В сравнение със суроватката, казеинът се усвоява по-бавно, което го кара да се чувства пълноценно по-дълго. Това е особено важно при диета. Казеинът също прави течности кремообразни, но не и суроватка. Ако приемате суроватка само за диетичната рецепта за ягодов шейк, коригирайте количеството вода или вземете малко повече гума гуар или гума ксантан. Обичаме да комбинираме казеин и суроватъчен протеин. Така че имаме най-доброто от двата свята! Независимо дали приемате казеин или суроватка, нашият нисковъглехидратен ягодов млечен шейк е и остава високо протеинов шейк: ситостта е гарантирана. Толкова вкусно е тънко с мозъци!
Хранителни стойности на диетичен шейк без добавки
- 145 Kcal/1 g мазнини/13 g KH/21,5 g протеин
Още кремообразни лакомства без съжаление: